5 علاجات منزلية لألم العضلات

سواء كنت قد آذيت نفسك من العمل اليدوي أو كنت تعاني من آلام وتشنجات العضلات، فهناك الكثير من العلاجات المنزلية لتهدئة آلامك والالتواء والإجهاد. من علاجات السبا المنزلية إلى الزيوت العطرية، قمنا بتجميع خمسة منها العلاجات المنزلية لآلام العضلات.

1. دلل نفسك بحمام أملاح إبسوم. كوب أو كوبين من ملح إبسون المذاب في حمام دافئ يعمل العجائب لعلاج آلام العضلات لأن أملاح إبسون تتكون من كبريتات المغنيسيوم، وهو مرخي طبيعي للعضلات.
2. تنغمس في زيت جوز الهند. يساعد استخدام 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميًا في الطهي وتطبيقها على الأطعمة على علاج آلام العضلات وتشنجات الساق.
3. احصل على تدليك. سواء قمت بحجز موعد مع أحد المتخصصين أو شعرت أن شريكك يشعر بالسخاء، فإن جلسات التدليك تساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يسرع عملية الشفاء. امزجه مع الزيوت العطرية (النعناع أو اللافندر أو البابونج الروماني) واستمتع بفائدة مضاعفة.
4. يمارس. إذا كنت متصلبًا ومتألمًا، فستظل عضلاتك متوترة إذا لم تفعل الكثير. سواء كنت تقوم بالجري، أو المشي، أو ممارسة اليوجا، فابق نشيطًا!

استخدم كورباك! أغطية مريحة ناعمة هو الحل الأمثل لتخفيف التوتر والالتواء والصداع وإصابات الأنسجة الرخوة الأخرى. لا حاجة إلى لف هذه العبوات بمنشفة، ما عليك سوى تبريدها في الفريزر للحصول على رعاية حادة للمساعدة في التحكم في التورم وتدفق الدم، أو تسخينها في الميكروويف للمساعدة في استرخاء العضلات.