6 أنواع من الوسائد يمكنها تحسين نومك

1. وسائد الرقبة يشار عادة إلى وسائد الرقبة باسم وسائد عنق الرحم أو العظام. وسائد الرقبة مصممة لدعم الرأس والرقبة. يمكن أن تكون وسائد الرقبة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري العنقي أو آلام الرقبة لأنها تساعد في الحفاظ على محاذاة الرقبة مع العمود الفقري.

2. وسائد الجسم وسائد الجسم يتم تعريفها بشكلها الطويل، وعادةً ما يكون بطول الجسم، ويفضلها الأشخاص الذين ينامون على جانبهم. يستخدم الأشخاص الذين ينامون على جانبهم وسادة الجسم لدعم مجموعة متنوعة من أجزاء الجسم. يسمح الشكل الطويل للشخص بدعم رأسه ورقبته وركبته وساقيه. يتم دعم الرأس والرقبة من أعلى الوسادة ويتم دعم الركبتين والساقين من أسفل الوسادة؛ عادة عن طريق وضع الجزء السفلي من الوسادة بين الركبتين والجزء العلوي من الوسادة تحت الرأس.

3. وسائد الركبة يمكن استخدام الوسائد المستطيلة التقليدية وسائد الركبة. يساعد وضع وسادة بين الركبتين على تخفيف الضغط الواقع على أسفل الظهر. يمكن استخدام وسائد الركبة عند النوم على الجانب أو الظهر. ومن خلال إضافة وسادة بين الركبتين فإنها تمنع الساقين من الدوران، مما يبقي العمود الفقري في وضع محايد وخالي من الألم.

4. وسائد الدونات تمت تسمية وسائد الدونات على اسم شكلها الدائري مع قطع في المنتصف. تُستخدم وسائد الدونات لمنع الضغط على عظمة الذنب أو الأطراف السفلية. عادة ما يجلس الناس على وسائد الدونات عن طريق وضع الدونات على مقعد كرسي الشخص. يمكن أيضًا استخدام وسائد الدونات أثناء النوم لتخفيف الألم والتوتر بعيدًا عن جزء من الجسم المكسور أو الكدمات.

5. وسائد أسفل الظهر تُستخدم وسائد أسفل الظهر لدعم الانحناء الداخلي للعمود الفقري للشخص وتساعد على منع توتر العضلات. يمكن أيضًا استخدام الوسائد التقليدية كوسائد أسفل الظهر لأنها تساعد على سد الفجوة الطبيعية بين أسفل العمود الفقري وسطح السرير أو الكرسي.

6. وسائد السفر وسائد السفر هي وسائد على شكل حرف "U" يتم وضعها حول الرقبة لدعم رأس الشخص في وضعية الجلوس. تُستخدم وسائد السفر لمنع الرقبة من الانحناء في أوضاع غير مريحة وتساعد على دعم وزن رأس الشخص. وسائد السفر يجب استخدامه عندما ينام الشخص في وضع مستقيم.