6 طرق يمكنك من خلالها استخدام حزم العلاج الساخنة والباردة للتخفيف من آلامك

بواسطة بريان أكتون

تعد حزم العلاج الساخنة والباردة منتجات متعددة الاستخدامات يمكن تسخينها أو تبريدها لتوفير راحة سريعة لمجموعة متنوعة من الآلام والأوجاع والإصابات. في معظم الحالات، ما عليك سوى وضع الكمادة على المنطقة التي تسبب لك عدم الراحة. وبينما قد لا يكون لديهم قوة شفاء فورية، العبوات الساخنة والباردة يمكن أن تساعدك على التعافي وإدارة الألم. فيما يلي ست مشكلات يمكنك تخفيفها باستخدام حزم العلاج الساخنة والباردة.

1. آلام المفاصل والركبة

يمكن تهدئة آلام وتيبس المفاصل أو الركبة المتكررة، مثل تلك الناجمة عن التهاب المفاصل، باستخدام كمادة ساخنة. وذلك لأن الحرارة تعزز الدورة الدموية وتوفر العناصر الغذائية للمفاصل. يساعد ذلك على تليين مفاصلك، ويشجع على شفاء الأنسجة، ويقلل من التيبس، بل ويصرف انتباهك عن الألم. غالبًا ما يُنصح بهذا النوع من العلاج الحراري لتدفئة المفاصل المتصلبة قبل ممارسة النشاط البدني.

2. الالتواء والإصابات الناجمة عن الإفراط في الاستخدام

العلاج البارد مناسب بشكل أفضل للألم الحاد أو الشديد الذي يسبب الالتهاب أو التورم، مثل الالتواء أو الإصابة الناجمة عن الإفراط في الاستخدام بسبب حادث أو ممارسة الرياضة. يؤدي وضع الكمادات الباردة على الإصابة إلى تقييد الأوعية الدموية، مما يبطئ الدورة الدموية ويقلل التورم. تعمل درجات الحرارة الباردة أيضًا على تخدير نهاياتك العصبية، مما يخفف الألم. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بشكل متكرر، يمكن للكمادات الباردة أن تخفف من آلام العضلات التي تم إرهاقها.

3. آلام العضلات اليومية والأوجاع

يمكن أن يوفر العلاج الحراري راحة ترحيبية لآلام العضلات اليومية والأوجاع والآلام الشائعة. العلاج الحراري يهدئ ويريح عضلاتك، ويقلل من التشنجات، ويمكن أن يوفر لك نطاقًا أكبر من الحركة. إذا لم يكن ألمك ناتجًا عن إصابة ولكنه ألم يومي، فإن العلاج الحراري هو الحل الأمثل.

4. الصداع النصفي

على الرغم من أن الأمر قد لا يناسب الجميع وأن الأسباب غير مفهومة جيدًا في أحسن الأحوال، إلا أن الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في توفير الراحة من الصداع النصفي. وفقًا للروايات، أبلغ العديد من المصابين بالصداع النصفي عن انخفاض كبير في الألم عند استخدام العلاج البارد.

5. عيون جافة

يمكن أن يوفر العلاج الحراري راحة للعيون الجافة والمتعبة الناجمة عن الحساسية أو الشيخوخة أو التحديق في الشاشات. يمكن أن تساعد الكمادات الحرارية الرطبة على تقليل فقدان الدموع بسبب التبخر، مما يحافظ على رطوبة عينيك. يمكنك تسخين ميكروبيدات العين الجافة تضغط حزمة الحرارة الرطبة وتقديم الراحة لعينيك الجافة والمتعبة.

6. الإجهاد والتوتر

يمكن أن يتراكم نوع الانزعاج الناجم عن الإجهاد - مثل توتر العضلات في رقبتك وظهرك - بمرور الوقت ويصبح غير مريح تمامًا. ومن خلال تنشيط تدفق الدم، يمكن أن يساعد العلاج الحراري في تقليل هذا التوتر وتوفير راحة للعضلات. في الختام يمكن تبريد العبوات الساخنة والباردة من المنتجات الأساسية في الثلاجة أو تسخينها في الميكروويف وتطبيقها مباشرة على منطقة الجسم المصابة. عند اختيار تسخين أو تبريد العبوات الخاصة بك، فإن القاعدة الجيدة هي استخدام العلاج البارد للإصابات الحديثة مع التورم والعلاج الحراري للأوجاع والآلام المزمنة أو اليومية.  مصادر: https://www.arthritis-health.com/therapy/alternative-therapys/when-and-why-apply-heat-arthritic-joint https://www.excedrin.com/migraines/therapy/ice-pack-for-migraines/