أسباب وعلاج آلام الرقبة

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من آلام الرقبة. ودعونا نقول فقط...إنه ألم! سواء أمضيت وقتًا طويلاً في وضع حرج، أو نمت مع وسادة خاطئة أو حملت شيئًا ثقيلًا جدًا، فقد لا تتمكن من إدارة رأسك إلى الجانب؟ عليك تحريك جسمك بالكامل مثل الروبوت للالتفاف. لا يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء فحسب، بل إنه مؤلم أيضًا! إذن ما الذي يمكنك فعله لمنع الاستيقاظ في حالة الروبوت؟ أولاً، هناك تدابير وقائية يمكنك اتخاذها. الموقف هو دائما المفتاح لمحاذاة الرقبة والعمود الفقري. سواء كنت تجلس على مكتب لساعات أو تقف على قدميك طوال اليوم، تأكد من الجلوس والوقوف في الوضع الصحيح للحفاظ على محاذاة كل شيء. يجب أن تكون قدماك مستويتين على الأرض وتجلس بشكل مستقيم مع كتفيك إلى الخلف. حاول أن تعتاد على التفكير في حبل يسحبك من أعلى رأسك. جيد وسادة انها ضرورة. تأتي معظم آلام الرقبة بعد النوم لساعات طويلة في وضع غير مريح أو مع وسادة ثابتة جدًا. هنا في المنتجات الاساسية نحن نقدم مجموعة متنوعة من الوسائد لتناسب الشكل الفريد لأي شخص. سواء كانت وسادة عنق الرحم أو رغوة الذاكرة، فإن اختيار الخيار المناسب لك سيمنع الألم غير الضروري عند الاستيقاظ. عندما تستيقظ وأنت تعاني من آلام الرقبة أو إجهادها، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى علاج سريع لمساعدتك على اجتياز يومك. الكمادات الباردة هي أحد الخيارات الجيدة. يساعد البرد على تقليل التورم ويسمح للعضلات بالشفاء. قد تعمل الحرارة أيضًا. تساعد الحرارة على تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. الحرارة الرطبة مثل الحمام الساخن أو الدش قد تساعد أيضًا في تخفيف الألم. إذا لم تكن العلاجات الطبيعية فعالة، فقد تحتاج إلى التفكير في مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين الذي يساعد على تقليل الالتهاب. يعد التدليك طريقة رائعة أخرى لتخفيف الألم. على الرغم من أن الحصول على التدليك قد يكون مؤلمًا، إلا أن النتيجة قد تكون ما تحتاجه تمامًا. يحفز التدليك تدفق الدم إلى المنطقة ويرخي العضلات أيضًا للمساعدة في الشفاء. ليست هناك حاجة للعيش مع آلام الرقبة المزمنة. إذا لاحظت أنك تستيقظ بشكل متكرر مع تيبس أو ألم في الرقبة، فقد حان الوقت للنظر إلى اليمين وسادة لتجلب لك الراحة أثناء الليل.