كيف تعرف متى لا يمكنك "الخروج" من الإصابة
بواسطة بريان أكتون
بعض الإصابات هي مجرد آلام وأوجاع مؤقتة ناجمة عن حوادث بسيطة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى الأنشطة اليومية. لكن الإصابات الأخرى أكثر إشكالية، وقد تتطلب الراحة أو العلاج أو التدخلات الطبية الأخرى. ليس من السهل دائمًا تحديد أي منها، وفي حالة الإصابة الخطيرة، فإن "التخلص منها" يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. في بعض الأحيان، هناك علامات تحذيرية تشير إلى تعرضك لإصابة خطيرة، وتحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب. فيما يلي خمس علامات تشير إلى أنه لا يمكنك الخروج من الإصابة.
بعض الإصابات هي مجرد آلام وأوجاع مؤقتة ناجمة عن حوادث بسيطة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى الأنشطة اليومية. لكن الإصابات الأخرى أكثر إشكالية، وقد تتطلب الراحة أو العلاج أو التدخلات الطبية الأخرى. ليس من السهل دائمًا تحديد أي منها، وفي حالة الإصابة الخطيرة، فإن "التخلص منها" يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. في بعض الأحيان، هناك علامات تحذيرية تشير إلى تعرضك لإصابة خطيرة، وتحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب. فيما يلي خمس علامات تشير إلى أنه لا يمكنك الخروج من الإصابة.
- أنت تعرف بالضبط متى حدثت الإصابة - غالبًا ما تحدث الآلام والأوجاع اليومية وإصابات الإفراط في الاستخدام بشكل خفي، ولن تتمكن من تحديد سبب الألم. ربما تكون قد نمت على رقبتك بطريقة خاطئة، أو مشيت مسافة أكبر من المعتاد. في هذه الحالات، قد تتمكن من الانتظار ومعرفة ما إذا كانت الإصابة تشفى من تلقاء نفسها. وفي أحيان أخرى، أنت تعرف بالضبط كيف تؤذي نفسك. على سبيل المثال، إذا تدحرجت كاحلك أو شعرت بتمزق عضلي، فمن المحتمل أنك تمكنت من التعرف على إصابتك على الفور. في هذه الحالات، من المرجح أن تكون قد تعرضت لإصابات خطيرة.
- من الصعب المشي - لا يمكنك المشي عندما لا تستطيع المشي. إذا كان اتخاذ خطوات قليلة يسبب لك ألمًا شديدًا، فربما تكون قد كسرت شيئًا ما. حتى لو لم تفعل ذلك، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى وقت لإراحة إصابتك حتى لا تجعل الأمر أسوأ. إذا كنت لا تستطيع المشي، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب (ورفع قدميك في هذه الأثناء).
- تشعر بعدم الاستقرار - لا تأتي الإصابات دائمًا بألم شديد. ولكن إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار أو التذبذب أثناء تحركك، فمن الممكن أن تتعرض لإصابة خطيرة. على سبيل المثال، يمكن أن تكون الركبة المتذبذبة أو غير المستقرة علامة على تمزق في الأربطة. إذا كنت تواجه مشكلة في دعم نفسك، فيجب عليك رؤية طبيبك.
- الألم الذي لا يتبدد - الأوجاع والآلام الطبيعية ليست دائما مدعاة للقلق. غالبًا ما تساعدك تمارين التمدد والراحة والتقوية في التغلب على الإصابات الطفيفة. لكن الألم الذي يتفاقم تدريجيًا مع مرور الوقت قد يكون علامة على وجود مشكلة أكبر.
- إصابات الرأس - يجب أن تؤخذ إصابات الرأس على محمل الجد. إذا ظهرت عليك أي أعراض - مثل عدم وضوح الرؤية أو الدوخة أو الغثيان - بعد تلقي ضربة على رأسك، فمن المحتمل أنك تعرضت لارتجاج في المخ. اذهب بنفسك إلى الطبيب.
في الختام إذا واجهت أيًا من هذه العلامات التحذيرية، فقد تكون قد تعرضت لإصابة خطيرة. حتى لو لم يكن الأمر كذلك، فمن الأفضل عادةً أن تكون آمنًا بدلاً من الندم، لأن الإصابات الخطيرة لا تظهر دائمًا. إذا كنت تشك في إصابتك، فيجب عليك مراجعة طبيبك لمعالجة المشكلة قبل أن تتفاقم.