الطائرات والقطارات والسيارات: التقاط Z أثناء السفر
أنت متوجه لقضاء عطلة مريحة، ولا تريد أن تكون مرهقًا عند وصولك - لكن مقعد الطائرة الخاص بك يعود إلى مسافة بعيدة فقط وقد بدأ جارك بالشخير بالفعل. تستغرق رحلتك اليومية بالحافلة إلى المدينة ساعة إضافية، وهي فرصة مثالية للحصول على قسط أكبر من النوم قبل أن يبدأ يومك - ولكن صفير حركة المرور في المدينة وبدء/توقف الحافلة يبقيك مستيقظًا. هل تبدو هذه المواقف مألوفة؟ الطائرات والقطارات والسيارات - قد يكون الحصول على قسط من النوم في جسم متحرك أثناء الجلوس في وضع مستقيم أمرًا صعبًا، على أقل تقدير. أنت لست وحدك، فالعديد من الأشخاص يجدون صعوبة في النوم أثناء تواجدهم في الطائرة. في كثير من الأحيان، يبدو أنك تستطيع ذلك تقريبا الوصول إلى هناك - لو أمكن حدوث X وY وZ فقط. ولسوء الحظ، لا يمكننا التحكم في جميع العوامل الخارجية التي تمنعنا من النعاس، ولكن يمكننا أن نحاول التخفيف من آثارها بما يكفي حتى نتمكن من الانجراف. لقد قمنا بتجميع بعض النصائح لمساعدتك في جعل رحلتك القادمة كمسافر أكثر راحة.
1. احجب العالم الخارجي - يمكن أن يكون الطنين المستمر للمحركات العاملة مهدئًا للأطفال الرضع، ولكنه يشتت انتباه بقيتنا. الضوضاء الأخرى مثل حركة المرور والركاب الآخرين والضوضاء المحيطة يمكن أن تمنعك من الاسترخاء لفترة كافية للنوم.
إذا كانت هذه هي مشكلتك، فقد تكون بعض العناصر تستحق الاستثمار. يمكنك الحصول على سدادات أذن مريحة وغير مكلفة لتحجب عنك العالم الخارجي. إذا لم تكن سدادات الأذن هي الشيء المفضل لديك، فجرّب سماعات الرأس. قد يبدو من غير البديهي التخلص من الضوضاء بمزيد من الضوضاء - لكن الموسيقى الهادئة الهادئة قد تكون أكثر ملاءمة للنوم من أي شخص آخر يستخدم هاتفه الخلوي.
إذا كنت مسافرًا خلال ساعات النهار، سيساعدك قناع النوم في حجب الأضواء الساطعة.
2. احصل على الراحة - ليس من السهل الحصول على الراحة أثناء السفر. في سيارة شخص ما على الأقل، قد يكون لديك خيار الاستلقاء - ولكن مساحة الاستلقاء الخاصة بك تكون محدودة أكثر في الطائرات والحافلات والقطارات. بالإضافة إلى ذلك، من الصعب أن تغفو عندما تكون درجة الحرارة باردة جدًا، ومن الصعب الحصول على وضعية الرأس الصحيحة للنوم. فقط عدد قليل من الأحكام يمكن أن تساعد بشكل كبير. سوف تحميك البطانية من الهواء البارد الذي يهب من فتحة التهوية الموجودة فوقك مباشرةً (ليس لديك واحدة؟ استخدم معطفك أو سترتك كبطانية مؤقتة). ومع وسادة الرقبة اليمنى، يمكنك الحصول على وضع مريح للرأس والرقبة أثناء الجلوس - دون أن يتدلى الرأس بسبب تقلبات الطريق وانعطافاته. تعتبر الوسائد ضرورية أيضًا حتى لا تستيقظ مصابًا بتيبس وآلام في الرقبة.
3. تجنب المقاطعات والانحرافات - إن المخاوف المزعجة مزعجة بالنسبة للنوم، ففكرة واحدة خاطئة يمكن أن تمنعك من النوم. تأكد من عدم وجود أي مخاوف أو عوامل تشتيت انتباهك - يجب أن تكون مقتنياتك الثمينة معك أو في مكان آمن مع أمتعتك، لذلك لا داعي للقلق. إذا كان لديك شخص ما يقابلك في الطرف الآخر من رحلتك، فتأكد من أنه يعرف الزمان والمكان. يجب التخطيط لرحلتك بحيث لا داعي للقلق بشأن ما يجب عليك فعله عندما تصل إلى وجهتك. إذا كنت على متن طائرة، اربط حزام الأمان فوق بطانيتك أو سترتك، حتى لا تضطر المضيفة إلى مقاطعتك للتأكد من تثبيته بشكل صحيح.
من خلال هذه النصائح الثلاث، يمكنك مساعدة نفسك على النوم أثناء سيناريوهات السفر والتنقل. أي طريقة يمكنك من خلالها التخلص من عوامل التشتيت وتعزيز مستوى راحتك هي طريقة لزيادة فرصك في الحصول على قسط من النوم الجيد.
المنتجات المذكورة
السفر الأساسية
42
د.ك. 10
د.ك. 10
وسادة رقبة للسفر من الإسفنج الذكي
9
د.ك. 13
د.ك. 13