اللعب من خلال الألم: ليس دائمًا أفضل تكتيك

نراها عندما نشاهد الرياضيين المحترفين يؤدون على أعلى مستوى. في نظر المجتمع، اللعب من خلال الألم هو أمر مشرف. هذا التمجيد المؤيد للرياضيين يدفعنا إلى فكرة اللعب من خلال الألم لدرجة أننا في بعض الأحيان نعاقب الرياضيين إذا جلسوا على الخط الجانبي دون أي إصابات واضحة. وعلى الرغم من ذلك، فإن اللعب رغم الألم ليس دائمًا في مصلحة اللاعب - ولا ينطبق أيضًا على الشخص العادي النشط. الخطر الأكبر هو إحداث ضرر أكبر (خطير في بعض الأحيان) يتجاوز الانزعاج الأولي. يمكن أن يتوسع القرص أو السحب أو الإجهاد بسرعة إلى تمزق أو كسر أو كسر. يلعب لاعبو الهوكي المحترفون بانتظام من خلال فقدان أسنانهم في منتصف المباراة وسط العديد من الآلام الأخرى. غالبًا ما يُرى لاعبو كرة السلة وكرة القدم وهم يتم لصقهم على الخطوط الجانبية مع التواء في الكاحل وكسر في الأصابع. عادةً ما يتبع العديد من هؤلاء الرياضيين نهج "الابتسامة والتحمل" للتعامل مع القوة الحادة التي تأتي مع المنطقة. سواء كان هذا شيئًا من الرجولة أو مجرد إعطاء كل شيء لصالح الفريق فهو أمر قابل للنقاش. المثال الذي يقدمه نجوم الرياضيين يتحرك في أسفل الرتب إلى مستويات الكلية والمدارس الثانوية وحتى يصل إلى البالغين الأصحاء والنشطين. لكن هذه هي الحيلة الحقيقية: إنهم رياضيون محترفون ولديهم بعض من أفضل الفرق الطبية في متناول أيديهم. وقد ورد ذلك أيضاً يتمتع الرياضيون بقدرة أعلى على تحمل الألم من بقيتنا. من ناحية أخرى، يحتاج البالغون النشطون إلى إيلاء اهتمام وثيق لأي ألم. قد يقول البعض أن الأمر يتلخص في سؤال واحد: هل أنت مجروح أم مجروح؟ يمكن أن يكون الفرق كبيرًا ويصعب فك شفرته. نشرت مجلة الصحة واللياقة البدنية مقالاً أدرج أربع علامات يجب على الشخص الذي يعاني من الألم أن يتوقف عن النشاط الذي يقوم به.

1. مفصل ساخن أو متورم
2. الألم المزمن الذي يستمر لأسابيع أو أشهر في المرة الواحدة
3. إذا تم الكشف عن مرض تنكسي بواسطة الأشعة السينية
4. إذا كان الألم يجعل من المستحيل الاستمرار

يعد البقاء نشيطًا بدنيًا أمرًا مهمًا لأولئك الذين يريدون أسلوب حياة صحي. في كثير من الأحيان، يكون تحمل الأوجاع والآلام أمرًا جيدًا طالما أننا لا نبالغ في التعويض ونجرح جزءًا آخر من الجسم أو ننتبه إلى علامات التحذير الأكبر التي تشير إلى أن شيئًا ما قد يكون خطأً خطيرًا. إذا كانت العودة من الإصابة وتشعر بالألم، من الجيد إيقافه وتقليصه وبدء المزيد من إعادة التأهيل.