سبع طرق يمكن للهوايات من خلالها تحسين حياتك ورفاهيتك
بواسطة بريان أكتون
الهوايات تأتي في أشكال مختلفة. إنهم يحتاجون إلى مستويات مختلفة من المجهود البدني أو العقلي، وقد يكونون منعزلين أو اجتماعيين، وبعضهم أسهل في التعلم من غيرهم. لكن جميع الهوايات الرائعة تمنحك أكثر من مجرد وسيلة لتمضية الوقت ويمكن أن توفر لك مجموعة واسعة من الفوائد. فيما يلي سبع طرق يمكن للهوايات من خلالها تحسين حياتك.
الهوايات تأتي في أشكال مختلفة. إنهم يحتاجون إلى مستويات مختلفة من المجهود البدني أو العقلي، وقد يكونون منعزلين أو اجتماعيين، وبعضهم أسهل في التعلم من غيرهم. لكن جميع الهوايات الرائعة تمنحك أكثر من مجرد وسيلة لتمضية الوقت ويمكن أن توفر لك مجموعة واسعة من الفوائد. فيما يلي سبع طرق يمكن للهوايات من خلالها تحسين حياتك.
- اللياقة البدنية - الهوايات التي تتطلب نشاطًا بدنيًا يمكن أن تساهم في لياقتك البدنية العامة وتحسين قوتك وقدرتك على التحمل والصحة العامة. ولكن ليس عليك رفع الأوزان الثقيلة أو التدريب لسباق الماراثون لتعزيز لياقتك البدنية. أي هواية تتطلب نشاطًا بدنيًا - مثل البستنة أو المشي لمسافات طويلة أو لعب البلياردو - يمكن أن تحمل فوائد صحية، خاصة إذا كان البديل هو الجلوس على الأريكة.
- الحد من التوتر - الهوايات هي منفذ عظيم لتخفيف التوتر. إنها تسمح لك بفقدان نفسك في نشاط ما والتعافي من يوم مرهق. كما أنها توفر لك شيئًا تتطلع إليه في أوقات التوتر. إن وجود منفذ لتخفيف التوتر يمكن أن يساعدك على تجنب الإرهاق، وتعزيز حالتك المزاجية، وتعزيز الصحة النفسية.
- الاتصالات الاجتماعية - بعض الهوايات، مثل الرياضات الجماعية، تكون اجتماعية بطبيعتها وتتطلب منك التفاعل مع الآخرين. يمكنهم مساعدتك في التعرف على أصدقاء جدد يشاركونك نفس الاهتمامات. ولكن حتى الهوايات الفردية مثل جمع الطوابع يمكن أن تساعدك على إقامة اتصالات اجتماعية إذا كنت تبحث عن مجتمعات شخصية أو عبر الإنترنت مخصصة لهوايتك التي تختارها. تظهر العديد من الدراسات الأثر الإيجابي للحياة الاجتماعية النشطة على الصحة الجسدية والنفسية. يمكن أن تؤدي الاتصالات التي تجريها مع زملائك الهواة إلى تكوين صداقات تدوم مدى الحياة وتعزيز رفاهيتك بشكل عام.
- تحديات جديدة - غالبًا ما يتطلب تعلم هواية ما تطوير مهارات جديدة. قد تضطر إلى كسر الروتين وتحدي نفسك بطرق جديدة تختلف تمامًا عن تحديات العمل أو الأسرة. يمكن أن تساعدك هذه التحديات الجديدة على إقامة روابط ذهنية، أو التفكير في المشكلات بشكل مختلف، أو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بغض النظر عن السيناريو، يمكن للتحديات الجديدة أن تساعدك على النمو كشخص.
- تعزيز احترام الذات - ببساطة، إنه شعور بالتمكين لإتقان مهارة جديدة (أو حتى أن تصبح بارعًا في واحدة). في حين أن تعلم هواية جديدة يستغرق وقتًا، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الثقة واحترام الذات.
- تحسين أداء العمل - المهارات الجديدة التي تتعلمها يمكن أن تساعدك أيضًا على التحسن في وظيفتك. في حين أن الثقة وانخفاض التوتر يمكن أن يساعدا بالتأكيد في أداء عملك، فإن تعلم مهارة جديدة يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد نهج جديد لمشكلة العمل أو تطبيق مهاراتك المكتشفة حديثًا على مهمة العمل. قد تجد أيضًا هواية تريد تحويلها إلى مهنة.
- هزار - إذا كنت تقضي كل وقتك في العمل والركض من مهمة إلى أخرى، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالتوتر الشديد أو الإرهاق. توفر الهوايات استراحة من الالتزامات المملة، مما يتيح لك فرصة الاستمتاع والاستمتاع بنفسك.
مصادر: https://psychcentral.com/lib/the-benefits-of-stress-management/ https://www.nia.nih.gov/about/living-long-well-21st- Century-strategic-directions-research-aging/research-suggests-positive http://www.nytimes.com/2007/12/02/jobs/02career.html