ست طرق لمراقبة الشهر الوطني لمرض السكري

بواسطة بريان أكتون

نوفمبر هو الشهر الوطني لمرض السكري، وهو وقت من السنة للفت الانتباه إلى مرض السكري وتأثيره على حياة الملايين. اعتبارًا من عام 2015، أكثر من 30 مليون أمريكي عاش مع مرض السكري وكان 7^ذ السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. سواء كنت مصابًا بمرض السكري أم لا، يمكنك القيام بدورك من خلال نشر الوعي وقيادة نمط حياة صحي وتقديم الدعم لمجتمعك. فيما يلي ست طرق للاحتفال بالشهر الوطني لمرض السكري:

1. ثقف نفسك - إذا كنت مصابًا بمرض السكري بالفعل، فقد تكون على دراية بالتأثيرات المباشرة على صحتك وأسلوب حياتك. لكن هل تعلم أن 1.5 مليون أمريكي يتم تشخيص إصابتهم بمرض السكري سنويًا؟ أو أن أكثر من 84 مليون أمريكي يعانون حاليًا من مرض السكري، والذي يتميز بمستويات أعلى من المتوسط ​​للجلوكوز في الدم وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري؟ إذا لم تكن مصابًا بمرض السكري، فقد لا تعرف كيفية عمل الحالة على الإطلاق، أو أن هناك أنواعًا متعددة. وفي كلتا الحالتين، يمكنك تثقيف نفسك باستخدام مجموعة كبيرة من الموارد المتوفرة عبر الإنترنت من قبل منظمات مثل الجمعية الامريكية للسكري. كلما فهمت مرض السكري بشكل أفضل، كلما كان بإمكانك القيام بالمزيد لمنعه أو إدارته.

2. ابحث عن البرامج المجتمعية - تقدم العديد من المنظمات الصحية والمراكز المجتمعية برامج لمساعدة المواطنين المحليين على إدارة مرض السكري أو اتخاذ خطوات للوقاية منه. ابحث عن البرامج المحلية في منطقتك؛ فقد يقدمون لك موارد مفيدة أو يمنحك فرصة لخدمة مجتمعك.

3. منع أو إدارة مرض السكري - هناك عادات معينة تقلل من احتمالية إصابتك بمرض السكري. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وزيارات الطبيب المنتظمة على تجنب الإصابة بمرض السكري لاحقًا. اكتشف كيف يمكنك ذلك تجنب مرض السكري والتوصل إلى خطة تناسب نمط حياتك. إذا كنت مصابًا بمرض السكري بالفعل، فيجب أن يقدم لك طبيبك معلومات أو موارد حول كيفية إدارته. ومن المهم اتباع هذه النصيحة. قد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي موصوف، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومراقبة مستويات الجلوكوز في الدم، واستخدام الأنسولين أو أدوية أخرى.

4. ابحث عن برنامج تعليم محلي - توفر برامج التعليم المحلية لأفراد المجتمع مثقفًا لمرض السكري، والذي يمكنه مساعدتك في تطوير خطة إدارة مرض السكري لديك. للعثور على معلم محلي، قم بزيارة الجمعية الأمريكية لمعلمي مرض السكري قاعدة البيانات.

5. الوصول إلى شخص ما - إذا كان لديك صديق أو قريب أو جار مصاب بمرض السكري، فقد يكون الآن هو الوقت المناسب للتواصل معه وتقديم الدعم له. بالطبع يجب أن تكون لبقا؛ لا يرغب الجميع في مناقشة حالاتهم الطبية بشكل علني. ولكن إذا كنت تعلم أن شخصًا ما يعاني من أجل الحفاظ على نظام غذائي صحي أو ممارسة التمارين الرياضية، فيمكنك تشجيعه من خلال عرض المشاركة في نفس النشاط. إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد يكون من المفيد مشاركة تجاربك ونصائحك مع الآخرين.

6. أنشروا التوعية - يمكنك نشر الوعي بمرض السكري شخصيًا أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن للموارد التعليمية أن تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري على إدارة نمط حياتهم، وتحسين البرامج المجتمعية الحالية، ومساعدة المتخصصين في الرعاية الصحية على خدمة مرضاهم. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى لديه عظيم قائمة الموارد لمشاركتها مع مجتمعاتك المحلية أو عبر الإنترنت. 

مصادر https://www.diabeteseducator.org/patients/find-a-diabetes-educator http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/ https://www.niddk.nih.gov/health-information/communication-programs/ndep/health-professionals/guiding-principles-care-people-risk-diabetes https://www.niddk.nih.gov/health-information/communication-programs/ndep/partner-community-organization-information/national-diabetes-month/promote https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-type-2-diabetes/50-ways