تناول وجبات خفيفة صحية

تناول الوجبات الخفيفة أمر عظيم. إنها بشكل عام عبارة عن فترة انتظار بين إحدى الوجبات الرئيسية الثلاثة ويمكن أن تكون أي شيء تريده، جيدًا أو سيئًا. ما يكون صعبًا في بعض الأحيان هو الاختيار الصحيح للوجبات الخفيفة. في كثير من الأحيان نجد أنفسنا نتناول بعض رقائق البطاطس أو الحلوى أو البسكويت أو غيرها من المخبوزات اللذيذة. في بيئة المكتب، يبدو أن الحلوى هي أسهل طريقة للمشاركة في سلوك تناول الوجبات الخفيفة السيئ. كل هذا السكر الزائد ليس مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون مراقبة وزنهم أو حتى فقدان الوزن. لحسن الحظ بالنسبة لنا هناك بدائل صحية (ولذيذة!).

في مقال عن تناول وجبات خفيفة صحيةعلق المؤلف بأنه عندما تكون الوجبة الخفيفة صحية يبدو الأمر كما لو أنها تأكل مثل طفل صغير. وبصراحة لماذا لا؟ شرائح التفاح، والموز، ومكعبات الجبن، والجرانولا، والفشار - هذه كلها أشياء تناولناها عندما كنا أطفالًا صغارًا، ولكن في مكان ما على طول الطريق بدأ الكثير منا في التعامل معها ببرودة. إن تناول وجبات خفيفة كهذه ليس صحيًا لك ولنظامك الغذائي فحسب، بل سيجعلك أيضًا أكثر نشاطًا من تناول الأطعمة السكرية والمعالجة. وصفة شطائر التفاح المذكورة في المقال لا تبدو لذيذة فحسب، بل تبدو لذيذة أيضًا. الآن، لا حرج في دهن بعض النوتيلا على الخبز المحمص أو الانغماس في بعض المأكولات اللذيذة من وقت لآخر. نحن نكسب هذه الملذات ولدينا كل الحق في الحصول عليها في حدود المعقول وفي المناسبات. ماذا تحب أن تأكل في وجبة خفيفة بعد الظهر؟ هل تبدو مثل طبق طفل صغير؟