الرقبة النصية - تزن على العمود الفقري العنقي

الهواتف الذكية هي قطع رائعة من التكنولوجيا. لا يستطيع الكثير منا تخيل الحياة بدونها بعد الآن (أو أبدًا، إذا كنت صغيرًا بما فيه الكفاية). على الرغم من روعة هذه الأجهزة، إلا أنها لا تخلو من مشكلاتها (ونحن لا نتحدث عن تحديثات البرامج).

الرقبة النصية هي وباء الانحناء للنظر إلى هواتفنا. يمكن أن يؤدي الميل إلى الأمام الناتج عن هذا الوضع إلى تدمير الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي. قصة في واشنطن بوست حول الرقبة النص تفاصيل مدى سوء وإشكالية هذه المشكلة. يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة الناتجة عن التحديق في أجهزتنا إلى انحطاط مبكر في العمود الفقري العنقي. وكما جاء في المقال، فإن رؤوسنا تزن ما يزيد قليلاً عن 10 أرطال. عندما تنحني رقبتنا للأمام وللأسفل للنظر إلى أجهزتنا المحمولة، يزداد الوزن والضغط الواقع على العمود الفقري العنقي. "عند زاوية 15 درجة، يبلغ هذا الوزن حوالي 27 رطلاً، وعند 30 درجة يكون 40 رطلاً، وعند 45 درجة يكون 49 رطلاً، وعند 60 درجة يكون 60 رطلاً." هذا هو الوزن الزائد والضغط الزائد الذي يتم وضعه على العمود الفقري لفترات طويلة من الوقت كل يوم وشهر وسنة. إجهاد العضلات، والأعصاب المضغوطة، والأقراص المنفتقة – كلها مشاكل محتملة ناجمة عن الرقبة النصية والتي قد تتطلب يومًا ما إجراء عملية جراحية. إحدى الطرق للمساعدة في الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري هي الاستثمار في وسادة عنق الرحم. يمكن أن يساعد النوم باستخدام وسادة عنق الرحم المناسبة في تخفيف الضغط على رقبتك والحفاظ على عمودك الفقري في محاذاة مناسبة طوال الليل. هذه مجرد طريقة واحدة للمساعدة في مكافحة المشكلات التي تطرحها أجهزتنا الذكية.