ثلاثي النواة في 1-2-3!

هل تعاني من آلام الرقبة المزمنة؟ يمكن أن يحدث إجهاد أو إصابة في رقبتك بسبب العديد من الأشياء المختلفة، وقد لا تدرك حتى أنك تساهم في ذلك من خلال أنشطة معينة. سنقوم بإدراج ثلاث طرق يمكن أن تسبب أو تساهم في آلام الرقبة، مقترنة بالمنتج الذي يمكن أن يساعد في تقليل انزعاجك.

1. نيتفليكس. حسنًا، Netflix لا تفعل ذلك مباشرة تسبب آلامًا في الرقبة، ولكننا جميعًا مذنبون بجلسة مشاهدة Netflix المألوفة. في الأساس، إذا كنت تقضي فترات طويلة من الوقت في وضع رقبتك في وضع للأمام أو في وضع غير طبيعي، فأنت لا تقدم لنفسك أي خدمة. حاول تجنب الجلوس والتحديق في التلفاز أو شاشة الكمبيوتر أو الكتاب لفترات طويلة من الزمن. دعونا نواجه الأمر، في بعض الأحيان يكون سباق الماراثون على Netflix ضروريًا؛ إذا كنت تشعر بالحاجة إلى مشاهدة المواسم الثلاثة جميعها البرتقال هو الأسود الجديد في عطلة نهاية أسبوع واحدة، قم بتقسيم الساعات بتمارين التمدد.
2. التفكير. لا جديا. عندما تضع جبهتك على قبضة يدك أو ذراعك، يطلق عليها "وضعية المفكر". إذا كنت تفعل ذلك بشكل متكرر، فإنه يجهد عضلات رقبتك. نوع آخر من التفكير الذي يضر برقبتك هو التفكير الزائد عن اللازم; إذا كنت أنت هذا، فأنت تعاني من التوتر المفرط، ولنكن صادقين، فإن التوتر يساهم في مجموعة واسعة جدًا من المشكلات الصحية. يؤدي التوتر الناتج عن الإجهاد إلى شد العضلة شبه المنحرفة (التي تمتد من الجزء الخلفي من الرأس عبر الجزء الخلفي من الكتف)، مما يؤدي إلى الألم. تعلم كيفية تجنب المواقف المحرجة وإدارة التوتر اليومي.
3. عمل. لا تقفز إلى الاستنتاجات هنا. كان قطعاً لا أنصحك بالتوقف عن العمل. ومع ذلك، عليك أن تدرك أنه إذا كان لديك عمل يتطلب الكثير من رفع الأثقال أو الوقوف في أوضاع غير مريحة لفترات طويلة من الوقت، فإنك تضع ضغطًا زائدًا على جسمك. على سبيل المثال، قد يكون هؤلاء عمال البناء أو دهانات المنازل.

هل ترغب في تحسين آلام رقبتك المستمرة؟ جرب لدينا عائلة وسادة ثلاثية النواة! إنها تأتي بثلاثة أحجام مختلفة (الحجم الكامل، أو المتوسط، أو الصغير) بالإضافة إلى نوعين مختلفين من الصلابة - قياسي ولطيف.