علامات تشير إلى أن وسادتك لا تنجز المهمة

بواسطة بريان أكتون

يمكن أن تؤثر وسادتك بشكل مباشر على قدرتك على الحصول على نوم جيد أثناء الليل. توفر الوسائد الرائعة الدعم المناسب وتعزز جودة النوم، وهو أمر مهم لصحتك الجسدية والنفسية بشكل عام. لكن الوسادة ذات الجودة المنخفضة أو التي لا تتم صيانتها بشكل جيد يمكن أن تمنعك من الحصول على الراحة التي تحتاجها. فيما يلي ستة علامات على أن وسادتك لا تنجز المهمة.

1. أنت تعاني من الألم - الألم هو المؤشر الأول على أن وسادتك لا تعمل. آلام الرقبة، والتيبس، وحتى الصداع يمكن أن تنتج جميعها عن دعم الوسادة غير المناسب. من الناحية المثالية، يجب أن توفر الوسائد الدعم الذي يحافظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري. الوسائد التي تبقي رأسك مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا قد تؤدي إلى ثني رقبتك بزاوية غير طبيعية أثناء النوم. وهذا يمكن أن يسبب تصلبًا قصير المدى وحتى يؤدي إلى ألم مزمن.

2. لا يعود إلى الوراء - اذا كان لديك وسادة رغوة الذاكرةيجب أن يعود إلى شكله بمجرد إزالة رأسك. إذا كان لديك وسادة من الألياف أو أي نوع آخر، فمن المفترض أن تكون قادرًا على إعادتها إلى شكلها الأصلي. إذا كانت وسادتك مترهلة ومكتئبة في المنتصف ولن ترجع إلى الخلف، فقد يكون الوقت قد حان لاستبدالها.

3. أنت ساخن جدًا - تميل وسائد رغوة الذاكرة إلى ذلك الاحتفاظ بالحرارةمما يسبب لك التعرق والشعور بعدم الراحة. إذا شعرت أن وسادتك ساخنة جدًا (خاصة خلال الأشهر الأكثر حرارة في العام)، فقد ترغب في التبديل إلى وسادة بديل الألياف.

4. لم يتم غسله مؤخرًا - مع مرور الوقت، تقوم الوسائد بجمع خلايا الجلد الميتة والعرق والفطريات، مما يجذب عث الغبار ليتغذى على محتويات وسادتك. إنه أمر مزعج بعض الشيء، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا رد فعل سيئًا لدى حوالي 20 مليون شخص يعانون من حساسية عث الغبار.

5. أنت تتقلب وتدور - هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تتقلبين وتتقلبين طوال الليل، لكن وسادتك هي أحد الأسباب المحتملة. إذا وجدت نفسك تستيقظ باستمرار أو تتقلب أثناء نومك، فقد ترغب في تقييم وسادتك.

6. أنت غير مرتاح - إنها وظيفة الوسادة أن تجعلك تشعر بالراحة الكافية للنوم. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح - بسبب الحكة أو الحرارة الشديدة أو عدم الحصول على الدعم الكافي - فإن وسادتك لا تقوم بعملها ويجب عليك العثور على بديل.

في الختام - هناك عدد من الأسباب التي قد تجعل وسادتك تفشلك. قد يكون قديمًا جدًا، أو يحتاج إلى تنظيف عميق، أو قد لا يكون مناسبًا. بغض النظر عن السبب، فإن اختيار الوسادة المناسبة سيساعدك على الحصول على النوم الذي تحتاجه لأداء وظائفك كل يوم. للمساعدة في اختيار الوسادة، راجع دليلنا الخاص بذلك اختيار الوسائد الرغوية أو المصنوعة من الألياف. 

مصادر: http://asthmaandallergies.org/asthma-allergies/dust-mite-allergy/ https://www.coreproducts.com/blog/2017/05/11/dont-neglect-your-pillows-for-a-deep-spring-cleaning/ https://www.coreproducts.com/blog/2016/04/15/how-to-choose-the-right-pillow-foam-vs-fiber/