8 نصائح لتجعل منزلك يشعر بالاسترخاء
بواسطة بريان أكتون
يجب أن يكون المنزل هو المكان الذي تشعر فيه بالأمان والراحة والراحة. ولكن عندما تكون وظيفتك أو أسرتك أو مسؤولياتك الأخرى مرهقة، فقد لا يشعر منزلك بالاسترخاء الشديد. إذا كان منزلك لا يوفر أي تخفيف للتوتر، فإن بعض اللمسات الخفيفة يمكن أن تساعد في تحويله إلى بيئة أكثر هدوءًا. فيما يلي ثماني نصائح لتجعل منزلك يشعر بمزيد من الاسترخاء.
يجب أن يكون المنزل هو المكان الذي تشعر فيه بالأمان والراحة والراحة. ولكن عندما تكون وظيفتك أو أسرتك أو مسؤولياتك الأخرى مرهقة، فقد لا يشعر منزلك بالاسترخاء الشديد. إذا كان منزلك لا يوفر أي تخفيف للتوتر، فإن بعض اللمسات الخفيفة يمكن أن تساعد في تحويله إلى بيئة أكثر هدوءًا. فيما يلي ثماني نصائح لتجعل منزلك يشعر بمزيد من الاسترخاء.
- قم بمدخل جيد
- تخلص من الفوضى
- أضف بعض النباتات
- التركيز على الذكريات
- أنشئ مساحة خالية من التكنولوجيا
- استخدم الإضاءة الطبيعية
- طلاء الجدران الخاصة بك الألوان الهادئة
- اصنع غرفة نوم مريحة
يجب أن تكون غرفة نومك ملاذاً مخصصاً للراحة. الإعداد الخاطئ لغرفة النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير عليك القدرة على الحصول على نوم جيد ليلاًوالذي بدوره يمكن أن يزيد من التوتر لديك ويتركك تشعر بالإرهاق. قد ترغب في الاستثمار في بعض أنواع الفراش عالية الجودة، وضبط درجة حرارة غرفة نومك، والتخلص من الضوء الخارجي، واتخاذ خطوات أخرى لضمان أن غرفة نومك مثالية للنوم.
مصادر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25424517 https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-mindness/200903/plants-make-you-feel-better https://www.psychologytoday.com/us/blog/mental-wealth/201211/screens-and-the-stress-response