الأوجاع والألم ليست طريقة ممتعة لإنهاء عطلة نهاية الأسبوع!

عادةً ما يقضي محاربو عطلة نهاية الأسبوع أسبوع العمل جالسين على مكاتبهم. مع ارتفاع درجة حرارة الطقس في جميع أنحاء البلاد، تعد رياضة المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والرياضة والعمل في الفناء من الأنشطة الشائعة في عطلة نهاية الأسبوع. لسوء الحظ، من السهل أن تبالغ في الأمر وتؤذي نفسك.

يشجع الدكتور جوناثان شولتس من شركة Coastal Empire Orthopedics الجميع على ممارسة الكثير من التمارين الرياضية. في الواقع، يعاني الكثير من محاربي عطلة نهاية الأسبوع من إصابات كان من الممكن منعها. اقرأ أكثر 10 إصابات محاربين شيوعًا في نهاية الأسبوعبالإضافة إلى نصائح حول كيفية تقليل خطر الإصابة.

أفضل اللقطات لمحارب عطلة نهاية الأسبوع

عشاق الرياضة في الهواء الطلق

إن إطلاق النار على الأطواق أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو التجديف هو الشيء الذي تفضله! في حين أن عضلاتك ومفاصلك قد لا تشعر بالإرهاق في الوقت الحالي، فإن DOMS (ألم العضلات المتأخر) قد يتسبب في إنهاء عطلة نهاية الأسبوع بقليل من الألم.

المنتجات الساخنة والباردة - أسبرين الطبيعة!

"أنا لا أدع التهاب المفاصل يوقفني"

يمكن لالتهاب المفاصل أن يجعل الأنشطة في فصل الربيع تحديًا، لكن لا تدع ذلك يقف في طريقك! قد يكون الضغط والدفء هو بالضبط ما تحتاجه للاستمرار في فصل الربيع طريقك!

منتجات التهاب المفاصل

الرافع الثقيل

العمل في الفناء والتنظيف الخارجي في فصل الربيع يعني في بعض الأحيان رفع قدر أكبر قليلاً مما يكون جسمك جاهزًا له. ستكون تقنيات الرفع المناسبة هي المفتاح للمساعدة في منع الالتواء والإجهاد! قد يساعد ارتداء دعامة LS في علاج آلام الظهر ويكون بمثابة تذكير لرفع ساقيك.

يدعم الظهر 

"القليل يقطع شوطا طويلا"

قد يكون القليل من الدعم هو كل ما تحتاجه للحفاظ على حركة جسمك. قد تكون الأكمام والأغطية هي بالضبط ما تبحث عنه للمساعدة في منع الإصابات ودعم المفاصل الضعيفة.

الأكمام والأغطية