الطقس البارد وآلام المفاصل
كانت هناك علاقة منذ فترة طويلة بين جسم الإنسان والطقس - إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة الذي ادعى أن الطقس يؤثر على الألم في الركبة المصابة بالتهاب المفاصل، فلديك الكثير من الصحبة. في الواقع، يدعي الكثير من الناس أنهم يستطيعون التنبؤ بموعد هطول الأمطار بناءً على الوقت الذي تبدأ فيه مفاصلهم في العمل - وعلى الرغم من أن التفسيرات العلمية لهذه الظاهرة لا تزال غير واضحة، إلا أن هناك أدلة غير مؤكدة تشير إلى وجود علاقة صحيحة. تعتبر المواسم الباردة والرطبة مرهقة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل المفاصل. فهو يفسر الفكرة المبتذلة المتمثلة في تدفق المتقاعدين إلى الدول ذات الطقس الدافئ، والفكرة المبتذلة عن آلام المفاصل التي تتنبأ بالطقس. إذن ما هو الاتصال الحقيقي؟ لقد تعارضت الدراسات العلمية حتى الآن. وجدت بعض الدراسات ارتباطات قوية بين الطقس البارد أو الرطب وآلام المفاصل. ولم تجد بعض الدراسات أي صلة على الإطلاق. ومع ذلك، فقد أشارت العديد من الدراسات الحديثة إلى أن الطقس البارد في حد ذاته ليس هو ما يسبب آلام المفاصل، بل هو السبب التغييرات في الطقس. بنفس الطريقة التي ينكمش بها الخشب ويتوسع اعتمادًا على الموسم، يتفاعل جسمك بالمثل. عندما تقترب العاصفة أو أنظمة الطقس البارد، ينخفض الضغط الجوي (أساسًا قوة الغلاف الجوي على المناطق المحيطة به). عندما يحدث ذلك، فإن الضغط الجوي الذي كان ينقبض (في هذه الحالة، الأنسجة في جسمك) يمكن أن يتوسع الآن. عندما تتوسع الأنسجة، فإنها تضع المزيد من الضغط على أعصابك، مما يتسبب في زيادة حدة آلام التهاب المفاصل. إذًا كيف تتعامل مع آلام المفاصل في الطقس البارد والرطب؟ الشيء المهم بالطبع هو ارتداء ملابس دافئة. تأكد من عزل رأسك ويديك وقدميك بشكل جيد لمنع الحرارة من الهروب من جسمك. هناك طريقة أخرى وهي البقاء نشطًا. رد فعلك الأولي على الطقس البارد والسيء هو البقاء غير نشط وفي الداخل. ومع ذلك، فإن عدم النشاط سيؤدي في النهاية إلى تصلب مفاصلك والتسبب في إصابتها بالمعاناة يفعل تحرك. إذا كنت تخطط للبقاء في الداخل، فتأكد من أنك مستيقظ ونشط - حتى الأعمال المنزلية، أو صعود الدرج في العمل، أو اللعب مع حيوان أليف يمكن أن تساعد مفاصلك على البقاء نشطة ومرنة. وأخيراً، تناول طعاماً صحياً! تجنب الأطعمة الغنية والمقلية التي تؤدي إلى التهابات المفاصل. على الرغم من أن التأكيد العلمي لا يزال معلقًا، إلا أنه من المقبول على نطاق واسع في مجتمع التهاب المفاصل أن الطقس السيئ يمكن أن يكون قاسيًا بشكل خاص على آلام المفاصل. ما لم تكن تخطط للانتقال إلى مكان دافئ، يمكنك استخدام هذه النصائح للبقاء متقدمًا بخطوة على فصل الشتاء.