هل تعرف متى تستخدم الحرارة ومتى تستخدم البرد في الإصابة؟

هل تعرف متى تستخدم الحرارة ومتى تستخدم البرد في الإصابة؟ يُطرح علينا هذا السؤال طوال الوقت؛ أدناه هو الجواب الذي كنت تبحث عنه. في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة، مثل التواء الركبة أو الكاحل، يمكنك تخفيف الألم والتورم وتعزيز الشفاء والمرونة باستخدام طريقة رايس. رايس لتقف على: ReST Iم Cالضغط Eالراحة وحماية المنطقة المصابة أو المؤلمة. سيكون من الأفضل إيقاف النشاط الذي تسبب في الإصابة فورًا. توقف عن أي نشاط قد يساهم في الألم أو الوجع. البرد يقلل من الألم والتورم. تطبيق الجليد أو الحزمة الباردة في أقرب وقت ممكن للمساعدة في منع و/أو تقليل التورم. ضع الثلج أو الكمادات الباردة لمدة 10 إلى 20 دقيقة على فترات ثلاث مرات أو أكثر يوميًا. إذا اختفى التورم بعد 48 إلى 72 ساعة، استخدم الحرارة على المنطقة التي تشعر فيها بعدم الراحة. لا تضع الثلج أو الحرارة مباشرة على الجلد، استخدم دائمًا منشفة أو أي غطاء آخر فوق البرد أو حزمة الحرارة قبل تطبيقه على الجلد.

سيساعد الضغط أو لف المنطقة المصابة أو المتقرحة بضمادة مرنة على تقليل التورم. تأكد من عدم لفه بإحكام شديد؛ هذا يمكن أن يسبب في الواقع المزيد من التورم أسفل المنطقة المصابة. إذا أصبحت الضمادة ضيقة للغاية مع الاستخدام، فتأكد من تخفيفها. بعض المؤشرات التي تشير إلى أن الضمادة ضيقة جدًا تشمل الخدر أو الوخز أو زيادة الألم أو البرودة أو التورم في المنطقة الموجودة أسفل الضمادة. إذا شعرت أنك بحاجة إلى استخدام الغلاف لمدة تزيد عن 48 إلى 72 ساعة؛ قد تكون هناك مشكلة أكثر خطورة ويجب عليك التحدث إلى أخصائي الصحة الخاص بك. ارفع المنطقة المصابة أو المؤلمة أثناء وضع الثلج وكذلك في أي وقت تجلس فيه أو تستلقي. يمكن استخدام الوسائد لرفع المنطقة المصابة. حاول إبقاء المنطقة عند مستوى قلبك أو أعلى منه للمساعدة في تقليل التورم. إذا كان لديك أي أسئلة أخرى حول العلاج الساخن أو البارد، من فضلك اتصل بنا. لمزيد من المعلومات حول منتجاتنا العلاجية الساخنة والباردة انقر هنا