أربعة بدائل لأدوية الألم الموصوفة طبيًا

بواسطة بريان أكتون

إذا كان لديك ألم مزمن ناجم عن مرض أو إصابة أو مجرد تآكل جسدي، فأنت تعرف مدى الألم المنهك لحياتك اليومية. لا يؤثر الألم علينا جسديًا فحسب، بل من المحبط عقليًا أن نتعامل مع الانزعاج المنتظم دون نهاية في الأفق. يعاني الملايين من الأمريكيين من الألم المزمن، ويمكن للأدوية الموصوفة أن تجلب لهم الراحة. ومع ذلك، قد تكون حذرًا من الاعتماد على الوصفات الطبية لتهدئة ما تعاني منه. يمكن أن تأتي أدوية الألم مع العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، بما في ذلك الغيوم والخمول والغثيان. هذا لا يذكر حتى مخاطر الأدوية التي تسبب العادة والتي يمكن أن تؤدي إلى الإدمان أو الاعتماد المفرط على الوصفات الطبية. ولحسن الحظ، هناك بعض البدائل. إنها ليست أزرارًا سحرية من شأنها أن تخفف الألم على الفور. لكنها يمكن أن تساعد في تخفيف الألم دون الحاجة إلى الاعتماد على الدواء. على الرغم من أن الأطباء رفضوها ذات يوم، إلا أن علاجات الألم "البديلة" أصبحت الآن سائدة. في الواقع، قد يحتاج مصطلح البديل إلى التقاعد - يوصي الأطباء بانتظام بخيارات أخرى غير الأدوية للمرضى الذين يعانون من الألم المزمن. بالنسبة لألمك المحدد، تحدث مع طبيبك عن رغبتك في التخلص من حاجتك للعلاج الطبي أو الحد منها واطلع على البدائل التي قد يوصي بها. فيما يلي عدد قليل من الخيارات المتاحة لك.

علاج بدني يعد العلاج الطبيعي علاجًا رائعًا لمجموعة متنوعة من الحالات المؤلمة، بما في ذلك عرق النسا وآلام أسفل الظهر والإصابات المختلفة. في حين أن آخر شيء قد ترغب في القيام به هو ممارسة الرياضة، فإن قضاء كل وقتك على الأريكة سيؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض. يمكن للعلاج الطبيعي أن يحسن وضعك ومرونتك وحركتك اليومية باستخدام التمارين الشائعة وتمارين التمدد التي تعد جسمك بشكل أفضل للحركات التي تسبب لك الألم.

تدليك فوائد التدليك هائلة، ويمكن تطبيق العلاج على أي جزء من الجسم تقريبًا. هناك أدلة على أن التدليك يمكن أن يساعد في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل وإصابات الرقبة أو الظهر. حتى لو قمت بإزالة عامل الألم، فإن التدليك لا يزال مريحًا تمامًا ومفيدًا لجسدنا و الحالات العقلية. في حالات تتراوح بين الإصابات والسرطان، شهد المرضى الذين أدرجوا التدليك في برامج إدارة الألم الخاصة بهم تحسينات دائمة - ليس فقط على نقاط الألم لديهم ولكن في الجسم بأكمله. يمكن لأخصائيي التدليك والمدلكين المحترفين التشاور معك مباشرة قبل التدليك لمناقشة الألم وأفضل طريقة للتركيز على الراحة.

العلاج بالإبر أصبح الوخز بالإبر خيارًا واسع النطاق لإدارة الألم. الأبحاث التي أجريت عليها لم تخبرنا بشكل قاطع عن كيفية عملها (إحدى النظريات هي أن الإبر تحفز الإندورفين في جسمك، مما يقلل من إشارات الألم). يوصي العديد من الأطباء والمهنيين الطبيين اليوم بالوخز بالإبر. يعمل الوخز بالإبر من خلال محاكاة نقاط في الجسم بواسطة إبر رفيعة جداً تقوم بثقب الجلد. هذا لا يؤلم عادة، ولكن يمكن أن يسبب الحكة أو الوخز. تمت الإشارة إلى الوخز بالإبر على وجه الخصوص كعلاج مفيد لآلام الركبة الناجمة عن هشاشة العظام.

منتجات وأخيرًا وليس آخرًا، هناك بعض المنتجات الممتازة في السوق التي يمكنها تخفيف الألم دون الحاجة إلى دواء. تعمل منتجات الدعم على تخفيف الضغط والضغط على الجزء المؤلم من الجسم. هناك يدعم الركبة، ال اسفل الظهر، ال رقبة, المعصمين و المرفقين، و أكثر بكثير. تمنح هذه الدعامات جسمك المساعدة بشكل أساسي في إكمال واجباته اليومية - العمل، والمشي، وصعود السلالم - وتمكنك من أداء هذه الإجراءات بألم أقل عن طريق إزالة الحمل عن المنطقة المعنية. ل المنتجات العلاجية, العبوات الساخنة والباردة حلول متعددة الاستخدامات يمكنها علاج جميع أنواع الألم - الصداع وإصابات العضلات والإجهاد والالتواء. عن طريق تسخين أو تبريد المنطقة المصابة، يمكن أن تقلل الكمادات الساخنة والباردة من التورم، وتزيد من تدفق الدم وتوفر الراحة. تحقق من مدونة مخصصة للحمل والكمادات الباردة لمعرفة نوع العلاج الذي قد يكون مفيدًا لألمك. خاتمة الأدوية ليست دائمًا الطريقة الخاطئة لعلاج الألم، ويمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من برنامج إدارة الألم. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في تكملة أو تقليل اعتمادك على الأدوية، فهناك عدد من الخيارات المختلفة - بما في ذلك أكثر مما ذكرناه هنا. تحدث مع طبيبك حول إضافة بعض العلاجات البديلة إلى نظام إدارة الألم الخاص بك - فقد يكون هذا هو المزيج الصحيح الذي تحتاجه لتعيش حياة أقل إيلامًا.