تخفيف الصداع

الصداع هو الأسوأ. إذا كنت تعاني من الصداع أو الصداع النصفي بشكل منتظم، فمن المهم أن تذهب لطلب المشورة الطبية من طبيبك. هناك عدة طرق للمساعدة في تخفيف آلام الصداع بخلاف الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. يتضمن بعضها تغييرات طفيفة (وربما واضحة) في نمط الحياة. في الواقع، فإن معظم هذه الاقتراحات من شأنها تحسين نوعية حياة الفرد بشكل عام، فضلا عن المساعدة في الحد من حدوث الصداع وألمه.

تناول الطعام الصحي – لا يتعلق الأمر فقط بما تضعه في جسمك، ولكن أيضًا عدم تخطي وجبات الطعام وشرب الكثير من الماء طوال اليوم.

ممارسة الرياضة - تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى إطلاق مواد كيميائية معينة في الجسم يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع. الحيلة هي الاستماع إلى جسدك. يمكن لبعض أنواع التمارين القوية أن تسبب بعض الصداع.

نائم – الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية لجميع جوانب حياتك. استرخ قبل الذهاب إلى السرير وحاول الحفاظ على نفس جدول النوم طوال أيام الأسبوع.

الحد من تناول الكافيين - تناول كمية قليلة من الكافيين يمكن أن يساعد في الحد من ظهور الصداع. ومع ذلك، فإن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع ويزيد من التهيج. لا تكن سريع الانفعال.

تشمل العلاجات المنزلية لعلاج الصداع ما يلي: تطبيق صندوق ثلج على المنطقة (المناطق) المؤلمة من رأسك. يستريح في غرفة هادئة ومظلمة. أخذ حمام دافئ/دش؛ و فرك رقبتك وظهرك (أو مجرد الحصول على تدليك). غالبًا ما يكون التحكم في مستوى التوتر لديك طريقة رائعة أخرى للحد من الصداع. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تبحث عن بعض الطرق المنزلية الرائعة لتخفيف الصداع، فإن Core Products تقدم العديد من الحلول. أحد أكثر عناصر تخفيف الصداع الخالية من المخدرات شيوعًا هو حزمة حرارية رطبة قابلة للاستخدام في الميكروويف. يمكنك التحقق من بعض خياراتنا الأخرى هنا: غلاف فك كورباك مزدوج الراحة, قناع عين كورباك مزدوج الراحة, جهاز تقويم عنق الرحم Apex مع راحة عنق الرحم الناعمة CorPak.