كيف يساعد دعم التحفيز مفاصلك على العودة إلى "ربيع" الأشياء

بواسطة بريان أكتون

الآن وقد حل فصل الربيع بالكامل، أصبحنا جميعًا على استعداد للتوقف عن الاختباء في الداخل واستئناف النشاط في الهواء الطلق واستكشاف الطقس الدافئ والاستمتاع به. ممارسة الرياضة، والعمل في الفناء، والمشي بشكل غير رسمي في جميع أنحاء الحي - مهما كان نشاطك في الطقس الدافئ، فمن المحتمل أنه كان عليك تقليله خلال الأشهر الباردة، وأنت الآن جاهز للعودة إليه. ولكن بعد شتاء طويل، قد تصبح مفاصلك وعضلاتك صدئة قليلاً وتحتاج إلى بعض المساعدة للنشاط دون إصابة جسمك أو إجهاده. باستخدام المنتجات التحفيزية - مثل دعامات الكاحل والركبة والمرفق أو دعامات المعصم - يمكنك استئناف النشاط بسهولة أكبر دون التسبب في إجهاد وألم غير مبرر لجسمك.

ما هو استقبال الحس العميق؟ استقبال الحس العميق هو الحاسة التي تسمح لنا بتحريك أطرافنا دون التفكير في الأمر بوعي. وبدون النظر إلى أطرافنا، نعرف مكان وجودها فعليًا في الفضاء. في الأساس، استقبال الحس العميق هو وعيك بأطرافك ومفاصلك. يرتبط هذا الإحساس أيضًا بتنسيق جسمك، وهو ضروري للنشاط البدني. فكر في المشي الذي يبدو بسيطًا. يمكنك أرجحة ذراعيك لتحقيق التوازن، وتحريك ساقيك لدفع نفسك للأمام، وحتى ضبط مشيتك أثناء الطيران لتجنب العوائق أو تغيير سرعتك. والآن تخيل لو كان عليك أن تفكر في كل واحدة من هذه الحركات في كل مرة تحدث فيها، وتتحقق من وضع أطرافك في كل مرة تقوم فيها بتحريكها. سيكون الأمر أكثر تعقيدًا! يتكون نظام التحفيز من الأعصاب الموجودة في العضلات والمفاصل والأربطة التي ترسل إشارات إلى دماغك. تكتشف هذه المستشعرات أيضًا التوتر ويمكن لعقلك أن يتفاعل عن طريق تقلص عضلاتك أو إرخائها وفقًا لذلك، وبالتالي تجنب الإجهاد أو الإصابة

كيف يمكن أن يتضرر الحس العميق العديد من الحالات التي تؤثر على المفاصل والعضلات - بما في ذلك أمراض العضلات والعظام، والتهاب المفاصل، أو الإصابات مثل التواء الكاحل - يمكن أن تؤثر على قدرتنا على التعامل مع مفاصلنا بكفاءة، وتحريك أطرافنا، وتجنب إيذاء أنفسنا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إصابات حديثة، أو حالات مستمرة، أو الذين أصيبوا بالصدأ خلال فصل الشتاء، قد يكون من الصعب العودة إلى نمط حياة نشط. يمكن للمفاصل التالفة أو غير الممارسة والتي تقاوم الحركات التي نرغب في البدء في القيام بها أن تعيق التحول المفاجئ إلى النشاط المتكرر.

كيف يمكن أن يساعد الدعم يسمح الدعم التحفيزي للمفاصل الضعيفة أو المصابة بالتحرك بحرية من خلال التحكم الفعال في المفاصل. تتوفر الأغطية والدعامات لمجموعة متنوعة من مناطق الجسم، بما في ذلك الركبة والمرفقين والمعصمين والكاحلين. تم تصميم هذه المنتجات لتعزيز قوة منطقة الحركة، مع تحسين قدرتك على الإحساس بوضعية مفاصلك وحركتها. على سبيل المثال، دعم الركبة من النيوبرين ملفوف يستخدم لركبة العداء، والتعافي بعد الجراحة، وغيرها من آلام الركبة. يسمح الدعم لأولئك الذين يعانون من ركبتهم المصابة أو الضعيفة بالتحرك بفعالية حتى مع ضعف حركة الركبة أو قوتها. مثال آخر – التفاف الكاحل نيلمد - عبارة عن غلاف خفيف الوزن يوفر دعمًا للكاحل ويمكن ارتداؤه للاستخدام اليومي والأنشطة التي قد تساهم في الالتواء. يحمي الغلاف ويمنع إصابة الكاحل، ويمكنه في الواقع تحسين الإحساس التحسسي - مما يعني أنه يمكنك الحصول على نفس القدر من التحكم والإحساس في حركاتك كما كان من أي وقت مضى، ولكن مع الدعم الذي يمنع الإصابة بعد استئناف النشاط الخارجي.

خاتمة إذا كنت قلقًا بشأن العودة إلى ممارسة النشاط البدني بشكل متكرر - سواء كان ذلك بسبب حركات الشتاء المحدودة أو بسبب ظروف وإصابات معينة - فيمكن أن تساعد الدعامات والأغطية أطرافك عند نقطة الحركة. سواء كان ذلك معصميك أو كاحليك أو ركبتيك أو مرفقيك، المنتجات الاساسية لقد قمت بتغطيتك حرفيًا ويمكن أن توفر دعمًا للمفاصل والعضلات مع تشجيع نطاق كامل من الحركة.

المصادر: http://brainblogger.com/2009/06/09/what-is-proprioception/