كيفية الاستعداد لجراحة الظهر: خمس نصائح

بواسطة بريان أكتون

إذا كنت ستخضع لعملية جراحية قادمة في العمود الفقري أو أي شكل آخر من أشكال جراحة الظهر، فقد تشعر بالتوتر الشديد بشأن هذا الإجراء. ولا تقل أهمية عن ذلك فترة التعافي بعد ذلك، والتي قد تكون خلالها قدرتك على الحركة محدودة لأسابيع أو حتى أشهر. من أجل تحسين احتمالية نجاح الجراحة و للتعافي بنجاح، ستحتاج إلى التأكد من قيامك بتغطية قواعدك بجميع الاستعدادات اللازمة.

اتبع هذه الخطوات لإعداد نفسك لعملية جراحية ناجحة في الظهر وعملية التعافي:

عش نمط حياة صحي كلما كان شكل جسمك أفضل قبل جراحة الظهر، كان من الأسهل على جسمك التعامل مع الجراحة. ومن خلال الحد من السلوكيات غير الصحية واستبدالها بسلوكيات صحية، ستتمكن من إعداد نفسك بشكل أفضل للتعافي. ممارسة الرياضة البدنية، واتباع نظام غذائي جيد، والإقلاع عن التدخين يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو إعداد جسمك للتعافي الناجح. نظرًا لأن الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا لا مبرر له على الجسم، فمن المستحسن أن تحاول التخلص من بعض الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أيضًا (دون اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية التي تحرمك من العناصر الغذائية اللازمة).

التحضير قبل الجراحة قبل الجراحة، من المحتمل أن يحصل طبيبك على قائمة مرجعية لإكمالها. إذا كنت تتناول أدوية معينة – مثل مميعات الدم أو الأدوية المضادة للالتهابات – فقد تضطر إلى إيقاف تلك الأدوية قبل الجراحة. ستحتاج أيضًا إلى التخطيط لخيارات التخدير والجراحة مع طبيبك. قد يوصيك طبيبك بالتبرع بدمك ليكون متاحًا خلال يوم الجراحة. إذا أدت الجراحة إلى فقدان كميات كبيرة من الدم، فسيكون هذا الدم جاهزًا للاستخدام. أخيرًا، قم بإجراء الترتيبات مع صديق أو أحد أفراد أسرتك ليكون متاحًا لمساعدتك أثناء تعافيك في المستشفى، ويأخذك إلى المنزل عندما تكون مستعدًا.

إثبات منزلك اعتمادًا على شدة الجراحة ورد فعلك، قد تبقى في المستشفى لفترة من الوقت للتعافي بعد الجراحة. بمجرد أن تصبح جاهزًا، ستتمكن من المغادرة وقضاء وقت التعافي في المنزل. إنها فكرة جيدة أن تقوم "باستعادة الحماية" لمنزلك قبل إجراء الجراحة. من المحتمل أن تواجه صعوبة في الانحناء عند الخصر والوصول إلى الرفوف العالية. يجب أن تضع ضرورياتك – مثل مستلزمات الطبخ أو أدوات النظافة – في متناول يدك. زوج جيد من الأحذية سهلة الارتداء سيمنعك من الحاجة إلى الانحناء لربط الأربطة. سيساعدك أيضًا تخزين الفريزر بالوجبات الجاهزة على توفير الوقت والجهد في المطبخ دون اللجوء إلى الكثير من خدمات التوصيل والوجبات السريعة. إذا كانت غرفة نومك في الطابق العلوي من منزلك، فقد ترغب في النوم مؤقتًا في الطابق السفلي حتى تتمكن من صعود السلالم بشكل مريح وآمن.

الاستعداد عقليا يمكن أن يكون التعافي من جراحة الظهر عملية طويلة. تأكد من أنك مستعد عقليًا وتفهم تمامًا الآثار المترتبة على صحتك وأسلوب حياتك. أثناء تعافيك، قد يُطلب منك أو يتم تشجيعك على الخضوع للعلاج الطبيعي أو تحديد أهداف شخصية - على سبيل المثال، المشي لمسافة أكبر كل يوم. من المهم أن تعد نفسك للصعوبة والألم والشدائد، خاصة في الأيام والأسابيع الأولى بعد الجراحة. تأكد من التحدث مع طبيبك حتى تفهم تمامًا كيف ستكون عملية التعافي - وقم بإعداد نفسك ذهنيًا لهذه العملية!

العلاقات الشخصية والمهنية إذا كانت جراحة الظهر التي أجريتها قد تجعلك خارج الخدمة لبضعة أسابيع، فتأكد من أن الآخرين يفهمون ما تمر به. لتحقيق تعافي صعب بشكل خاص، يجب أن يكون مكان عملك على دراية بإمكانية تمديد الإجازة المرضية أو خيار العمل من المنزل. سيرغب أصدقاؤك وعائلتك في معرفة أحوالك - لأنهم يهتمون برفاهيتك، ولأنهم قد يرغبون في تقديم الدعم. أخيراً، أنت قد تحتاج إلى مساعدة في التكيف والتعافي - لذا تأكد من أن لديك شبكة من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك عندما تقف على قدميك مرة أخرى.

خاتمة مع هذه النصائح يمكنك زيادة فرص إجراء عملية جراحية سلسة والتعافي. عندما تكون في حالة تحسن، ستكون سعيدًا لأنك أخذت الوقت الكافي للتحضير بشكل صحيح لإجراءك. لا تهمل الحديث عن الاستعدادات اللازمة التي ستحتاج إلى إجرائها مع أطبائك وأخصائيي الصحة، حيث سيكون بمقدورهم إعطائك توصيات مخصصة بناءً على حالتك المحددة. مع القليل من الحظ والكثير من العمل، ستعود إلى طبيعتك خلال فترة قصيرة نسبيًا. 

مصادر http://www.ivanchengmd.com/preparing-for-surgery.php http://www.rothmaninstitute.com/landing/tips-before-and-after-preparation-for-spinal-surgery http://www.spine-health.com/therapy/back-surgery/preparation-back-surgery http://www.spine-health.com/therapy/back-surgery/cognitive-techniques-prepare-back-surgery