كيفية النجاة من زيادة الوزن أثناء العطلة
حلوى الهالوين، وعشاء عيد الشكر، وملفات تعريف الارتباط والحلويات الخاصة بالعطلات - يبدو من المستحيل تقريبًا تجنب زيادة الوزن خلال العطلات. الذهاب إلى موسم العطلات، هنا في المنتجات الاساسية صحتك تهمنا. السمنة هي وباء كبير في الولايات المتحدة ويجد معظمهم صعوبة في الحفاظ على الوزن المثالي. تساهم الإغراءات خلال العطلات في تفاقم هذه المشكلة، لذا من الأفضل أن تضع خطة عمل الآن لتجنب تلك السعرات الحرارية الزائدة. إن الوزن الزائد يسبب العديد من المشاكل الصحية ويساهم بشكل رئيسي في ذلك ألم في الظهر الذي ابتلي به الكثير. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها الآن لتجنب الاضطرار إلى التخلص من تلك الأرطال الزائدة لاحقًا.
- حدد الأهداف - ضع خطة الآن لكيفية الحد من السعرات الحرارية الزائدة. ربما تزيد من روتين تمرينك لتأخذ في الاعتبار الإغراءات الإضافية، أو تتعهد بالتخلي عن أحد وسائل الترفيه المفضلة لديك لهذا الموسم.
- تناول الطعام قبل الحفلة - إذا كنت ستحضر حفلة عطلة، فمن الأفضل تناول البروتين قبل مغادرة المنزل. تناول حفنة من اللوز، فهذا سوف يريحك وقد يمنحك القدرة على مقاومة سلة الخبز.
- مقايضة الماء بالكحول - تشتهر حفلات الأعياد بـ "شرب بهجة العيد". المشروبات الكحولية مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة. إن البقاء رطبًا مع الكثير من الماء لن يمنعك من تناول الكوكتيلات فحسب، بل قد يجعلك أيضًا أقل ميلاً إلى الاستمتاع بتناول العشاء. من المؤكد أن زيادة الوزن أثناء العطلة هو مصدر قلق للكثيرين، ولكن الاستمتاع بالمرح يجب أن يكون أيضًا أولوية. الاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء لا يقدر بثمن، ولكن يمكنك قضاء وقت ممتع دون أخذ عينات من كل شيء على صينية الحلوى! المنتجات الاساسية يتمنى للجميع موسم عطلة سعيدة وصحية!