الألم من تغير الفصول
هل تخبر الناس في كثير من الأحيان أنك تعرف متى ستمطر بناءً على آلام المفاصل المحددة؟ أو ربما تتذكر قول جدك إنه يعرف توقعات الطقس بناءً على حركة ركبته. قد يكون ذلك في الواقع شيئًا حقيقيًا. التغيرات في الضغط الجوي هي في قلب هذا الألم. سواء كان ذلك بين الفصول أو ببساطة بسبب عاصفة رعدية قادمة، فإن التغير في الضغط يؤثر على تدفق الدم في جسمك وتلك المفاصل التي تشعر فيها بالألم. عادة، عندما يتغير الضغط من حولك بسرعة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم في أنسجة الجسم حول المفاصل. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الألم المرتبط بالطقس:
- تحرك حول: قد يبدو الأمر غير بديهي لأن الحركة تسبب الكثير من آلام المفاصل التي قد تواجهها، لكن الحركة والتمدد هي إحدى الطرق، إن لم تكن أفضل، لتدفق الدم إلى العضلات والمفاصل المريضة. حاول ممارسة تمارين التمدد عند الاستيقاظ لأول مرة وبانتظام طوال يومك.
- تناول مضادات الالتهاب: لا، لا تلتهم حفنة من الإيبوبروفين. نعني تناول الأطعمة الغنية بمضادات الالتهاب مثل الأسماك الدهنية والخضار الورقية الداكنة والطماطم والتوت والفلفل. حاول طهي بعض الوصفات التي تشمل الثوم والزنجبيل وزيت الزيتون أو الكركم أيضًا.
- العلاج الوقائي: يعد البحث عن العلاج الطبي الوقائي خيارًا دائمًا أيضًا. اسأل طبيبك عما يوصي به لك ولحالتك المحددة.