التعرف على الألم المزمن وعلاجه
الألم هو جسدك الذي ينبهك للإصابة، وتجاهل أو الضغط على زر الغفوة لهذا المنبه يمكن أن يؤدي إلى ظروف أسوأ بكثير من تيبس الظهر في الصباح. الألم هو أكثر من مجرد عرض. إنها مسألة منهكة تتطلب الاهتمام. يمكن أن يؤدي الألم المزمن أو غير المعالج إلى الأرق، أو زيادة الوزن، أو الإعاقة على المدى الطويل. تحقق من ألمك المزمن وثقف نفسك حول الأسباب المحتملة وخيارات العلاج.
ما هو الألم المزمن؟ بحسب ال المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، "الألم المزمن هو أي ألم يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا. قد يحد الألم المزمن من حركات الشخص، مما قد يقلل من المرونة والقوة والقدرة على التحمل. في كثير من الأحيان، يتم تجاهل الألم المزمن في حين أنه يغير ببطء الطريقة التي يعيش بها الشخص حياته. إذا تركت الأنشطة اليومية دون علاج يمكن أن تصبح مرهقة وأكثر صعوبة في الأداء. في معظم الحالات، يكون الألم المزمن ناتجًا عن إصابة تُركت دون علاج. على سبيل المثال، إزالة الجبيرة في وقت مبكر جدًا أو "التخلي عنها" وعدم طلب العلاج بعد سقوط محرج يمكن أن يؤدي إلى ألم مزمن. بعض مناطق الجسم أكثر عرضة للألم المزمن: - أسفل الظهر - المفاصل (الركبتين، المرفقين، الكتفين) - الأصابع واليدين (التهاب المفاصل) - مفصل الفك/الفك
هل الألم المزمن خطير؟ يعيش الألم المزمن على نطاق مختلف تمامًا عن مخطط الألم النموذجي من 1 إلى 10. من المفترض عادةً أن يتم الشعور بالألم لمدة قصيرة فقط أو لفترة قصيرة من الزمن. يتسرب الألم المزمن ببطء إلى كل جزء من حياتك. يمكن أن يمنعك من الحصول على ليلة كاملة من النوم، ويمنعك من الجري مع أطفالك أو أحفادك، ويمنعك من العمل، و تعطيل حياتك العاطفية. الألم المزمن سوف يجعلك متعبًا، ويمكن أن يوقف روتين ممارسة التمارين الرياضية. ومن الواضح أن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن بعض الآلام المزمنة يمكن أن تكون علامات على المزيد قضايا خطيرة.
ماذا يمكنني أن أفعل؟ يجب معالجة الألم المزمن وتشخيصه وعلاجه بشكل صحيح. جرب هذه النقاط للتعامل مع الألم المزمن: - شارك - ناقش جميع أعراضك وألمك مع طبيبك عند زيارتك. إذا بدا طبيبك في حيرة من أمره، فاطلب إحالة إلى خبير. - علاج الألم - ليس عليك أن تعيش مع الألم. تركز بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل Advil وMotrin، على تحديد الأسباب الجذرية وتقليل الألم. التركيز – تركز المنتجات الأساسية على مناطق الألم لتقليل الألم المزمن. على غرار الطريقة التي تصف بها الألم للطبيب، حدد الجزء من خط منتجاتنا الذي يوجد به الألم.