مخاطر حقائب الظهر المحملة بشكل زائد

قد يكون الأمر رائعاً أن يرتدي أطفالك حقائب الظهر الضخمة ويتوجهون إلى المدرسة ــ وهم يكافحون نحو محطة الحافلات في مواجهة ثقل كتبهم ــ والتي، مجتمعة، تساوي تقريبًا وزن بضع كتل من الرماد. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن حقائب الظهر المحملة بشكل زائد يمكن أن تضر بصحة أطفالنا بأكثر من طريقة. لا تزال أجسادهم في طور النمو والتشكل، ولا تزال أشواكهم في طور النمو. إن حمل جزء كبير من وزن الجسم على ظهورهم يومًا بعد يوم ليس روتينًا صحيًا. في الواقع، يمكن أن يسبب تغييرات ضارة في وضعية الجسم ويؤدي إلى آلام الظهر. إن حمل حقيبة ظهر يزيد وزنها عن 10-15% من وزن جسم الطفل يمكن أن يكون له آثار سلبية - فالوزن غير الضروري سيحاول سحب الطفل إلى الخلف، ونتيجة لذلك قد ينزلق إلى الأمام أو يقوس الظهر، وهو أمر غير طبيعي. وضع غير صحي للظهر على مدى فترات طويلة من الزمن.

هناك عدة أسباب تجعل الأطفال يثقلون حقائب الظهر الخاصة بهم. أحدهما هو الراحة - فبدلاً من التوقف عند خزائنهم بين كل فصل لاستبدال الكتب التي استخدموها للتو بالكتب التي يحتاجون إليها، قد يعتقدون أنه من الأسهل حمل كل شيء. والسبب الآخر هو عدم التنظيم - فبدلاً من التخلص من الأوراق والمجلدات القديمة وما شابه ذلك، قد يقومون بحشو كل شيء، بغض النظر عن السياق، مباشرة في حقيبتهم - في حين أن بعض الأوراق قد لا تزن كثيرًا، إلا أن هذا يمكن أن يضيف إلى حقيبة الظهر المحشوة بشكل زائد بمرور الوقت. . وأخيرًا، قد يحضرون جميع كتبهم إلى المنزل كل يوم، لأنهم قد يحتاجون إلى كل كتاب لواجبهم المنزلي في تلك الليلة. في حين أن تعليم أطفالك مهارات التنظيم المناسبة قد يبدو وكأنه مهمة عبثية، إلا أنه يستحق الجهد المبذول - فلن يضعوا ضغطًا أقل على العمود الفقري النامي فحسب، بل سيتعلمون دروسًا قيمة حول التخطيط للمستقبل. للمساعدة في تعزيز التنظيم والحفاظ على وزن حقيبة الظهر، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

يمكن أن تساعد هذه النصائح أطفالك على التخلص من التوتر والوزن، والحفاظ على الوضع المناسب، وتطوير مهارات تنظيمية أفضل. إن ترسيخ عادات جيدة كطفل سوف يعزز صحة أفضل كشخص بالغ - لذلك إذا كان طفلك سيعود إلى المنزل بحقيبة ظهر بحجم حاملة الطائرات، فلا تتأخر - ابدأ في تصحيح المشكلة اليوم!