أهمية الهوايات للسعادة وتخفيف التوتر
كم مرة تمنيت لو كان لديك الوقت لتتعلم هواية أو مهارة جديدة؟ في كثير من الأحيان، نتوق إلى الوقت والموارد لتعلم العزف على آلة موسيقية جديدة، أو كتابة كتاب، أو زراعة حديقة، وما إلى ذلك. والسبب الشائع الذي يجعل الكثير من الناس لا يمارسون هذه الأنشطة أبدًا هو أنهم يشعرون أنه ليس لديهم الوقت.
فوائد الهوايات
ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم وظائف مرهقة، ومسؤوليات عائلية، وجداول أعمالهم المزدحمة يحتاجون إلى الهوايات بنفس القدر، إن لم يكن أكثر، من الشخص الذي لديه أقل ما يشغله. الهوايات مفيدة للغاية في تخفيف التوتر وتعزيز صحتنا وسعادتنا. الهوايات توفر عددا من الفوائد الهامة. إنها توفر لنا استراحة من المسؤوليات والعمل، وتمنحنا منفذًا لاستخدام وقت فراغنا للقيام بشيء نحبه أو نهتم به. تمنحنا العديد من الهوايات، مثل الرياضات الجماعية أو نوادي الكتب أو غيرها من وسائل التسلية الاجتماعية، فرصة لتوسيع دوائرنا الاجتماعية والحصول على حياة اجتماعية خارج عائلاتنا وزملائنا في العمل (وهو ما يمكن لأي والد مشغول أن يخبرك أنه من المهم القيام به مرة واحدة) فى لحظة). من الناحية النفسية، فإن أداء نشاط يمنحك المتعة، مثل تشغيل الموسيقى أو لعب الجولف، يمنحك دفعة ويجلب السعادة لحياتك. إذا كنت تريد المزيد من السعادة وتقليل التوتر، فإن الهوايات هي أداة قيمة لتحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الهوايات على تجديد حواسنا والتخلص من التوتر الزائد. إذا كانت وظيفتك مزدحمة للغاية بشكل منتظم، فإن قضاء بضع ساعات في الأسبوع في إعادة شحن طاقتك من خلال هواية مفضلة يعد أمرًا ذا قيمة كبيرة. في Core Products، نسعى جاهدين لتعزيز الصحة وحياة خالية من الألم، ويمكن أن تساعدنا الهوايات في ذلك أيضًا. لقد تحدثنا مؤخرًا عن مقدار الضغط الذي يلعب دورًا في المساهمة في الألم - فالإجهاد المزمن، بدون راحة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام الرقبة والظهر. يؤدي التوتر أيضًا إلى تحطيم مقاومتنا للألم، بحيث تصبح الآلام والإصابات التي نتلقاها أسوأ مما ينبغي. تعمل الهوايات على تخفيف التوتر، الأمر الذي قد يؤدي إلى تقليل الألم - لذلك نحن جميعًا ندعمها!
تخصيص وقت للتسلية
لقد تناولنا سبب أهمية الهوايات، ولكن كما نعلم، من السهل جدًا أن تتجاهلها في مواجهة التزاماتنا التي تستغرق وقتًا طويلاً، مثل العمل أو المدرسة أو رعاية الأسرة. كيف يمكننا تخصيص الوقت؟ أولاً، حدد ما يمكنك تقليصه وترتيب أولوياته. من المحتمل أنك لا ترغب في تخطي غسل الملابس أو مساعدة أطفالك في واجباتهم المدرسية - ولكن ما هو مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون؟ هل لديك وقت توقف في عطلات نهاية الأسبوع تقضيه على الأريكة؟ حدد الأوقات التي يمكن أن تقضيها في الترفيه - من المحتمل أن يكون هناك أكثر مما تعتقد. بعد ذلك، حدد وقتًا منتظمًا لقضاء هذه الهواية. قد لا يبدو الأمر مريحًا بالنسبة لهوايتك أن تكون وفقًا لجدول زمني، لكنك ستكون سعيدًا بتخصيص وقت لهوايتك بمجرد أن تكون على جدول منتظم - وإلا سيكون من السهل جدًا تأجيلها. تأكد من السماح للآخرين (أفراد العائلة والأصدقاء) بأنك لن تكون متاحًا خلال هذا الوقت (أو قم بدعوتهم إذا كان ذلك نشاطًا جماعيًا). وأخيرا، انهض وافعل ذلك! إن الكثير من المعركة عند القيام بأي شيء قد بدأت للتو. حتى لو كنت لا ترغب في ذلك، أو كان لديك أشياء أخرى للقيام بها، انهض واستغل الوقت الذي حددته. إذا كانت هوايتك شيئًا تتحمس له، فلن يمر وقت طويل قبل أن تستقر في الأخدود وتجد نفسك تستمتع حقًا!
حظا سعيدا، والخروج من هناك!
نأمل أن تكون مصدر إلهام لمنح نفسك القليل من الوقت المخصص لك. سواء كنت تحب لعب الجولف، أو الرسم، أو تشغيل الموسيقى، أو الذهاب للمشي لمسافات طويلة، فمن المهم بالنسبة لمستوى سعادتك وتوترك أن تخرج وتفعل ذلك! لن تقوم بحياتك المهنية أو عائلتك أو واجباتك المدرسية بشكل جيد إذا ارتفع مستوى التوتر لديك إلى 11 طوال اليوم. في الواقع، سوف تكون على وشك الانهيار. قم ببعض الأشياء الجيدة لجسمك وعقلك واسترخِ بشيء تحب القيام به. سوف تشكر نفسك لاحقا!