استخدام مجموعات الدعم للتعامل مع الألم
الجميع يتعامل مع الألم بطريقته الخاصة. سواء كان الألم جسديًا أو عاطفيًا، فنحن جميعًا بحاجة إلى أسلوبنا الخاص في التعامل مع العقبات التي تلقيها الحياة علينا. بالنسبة للكثيرين، تقدم مجموعات الدعم طريقة رائعة للتعامل مع الألم. تجمع مجموعات الدعم مجموعات من الأشخاص الذين يواجهون جميعًا مشكلات مماثلة. قد تكون مناقشة المشكلات ومشاركتها بشكل مفتوح مع الغرباء أمرًا غير مريح في البداية، ولكن مجرد التواجد في غرفة مع أشخاص يواجهون مشكلات مماثلة يمكن أن يساعدنا على الانفتاح، علاوة على ذلك، يجب أن يكون كل ما يحدث داخل مجموعة الدعم سريًا. يتيح الاجتماع معًا كمجموعة للأفراد مشاركة تجاربهم الخاصة والحصول على النصائح وتقديم النصائح الخاصة بهم للأعضاء الآخرين. مجرد التحدث عن مشاكلنا مع أشخاص في مواقف مماثلة يمكن أن يكون له تأثير علاجي قوي. على الرغم من أن مجموعات الدعم قد لا تكون الحل الأفضل للجميع، إلا أن العديد من الأشخاص يجدون أنه من المفيد البحث خارج دائرتهم المباشرة من الأصدقاء والعائلة للحصول على دعم إضافي.
على الرغم من أن أصدقائنا وعائلتنا لديهم نوايا حسنة، إلا أنهم ليسوا قادرين دائمًا على فهم ما نمر به بشكل كامل. كل منا لديه مشاكله الفريدة - ولكن من المرجح أن شخصًا آخر يواجه عقبة مماثلة أو يشعر بألم مماثل. في حين أن مجموعات الدعم لا يمكنها ولا ينبغي لها أن تحل محل الرعاية الطبية، إلا أنها يمكن أن تكمل الرعاية ويمكن أن تكون بمثابة مورد قيم. فوائد مجموعات الدعم لا حصر لها. واحدة من أكبر الفوائد هي أن مجموعات الدعم تساعد الأفراد على فهم أنهم ليسوا وحدهم. يشعر أعضاء مجموعات الدعم بقدر أقل من الوحدة والعزلة، ويكتسبون إحساسًا بالتمكين والسيطرة، ويحسنون مهارات التأقلم، ويقللون من الضيق والاكتئاب والقلق. غالبًا ما يحصل أعضاء مجموعة الدعم على نصائح ومعلومات عملية وواقعية ويقدمونها بناءً على الخبرة المباشرة. يشارك الأعضاء أيضًا الملاحظات والأفكار حول الموارد، مثل الأطباء والعلاجات الطبية والخيارات البديلة. عادةً ما يكون حضور مجموعات الدعم مجانيًا، أو قد يكون لها رسوم رمزية. عادة، يتم رعاية مجموعات الدعم من قبل المستشفيات أو المؤسسات الدينية أو الوكالات غير الربحية. توجد أيضًا مجموعات دعم ومنتديات عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعيشون في مناطق نائية، أو الأفراد غير القادرين على حضور الاجتماعات الشخصية لعدة أسباب. تتيح المنتديات وغرف الدردشة للمشاركين تبادل القصص وطرح الأسئلة والإجابة عليها. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه المجموعات عبر الإنترنت لا تخضع دائمًا للمراقبة من قبل متخصصين، لذلك قد تكون بعض المعلومات المقدمة غير دقيقة. للعثور على مجموعة دعم، ابدأ بسؤال طبيبك أو مستشارك أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية. في كثير من الأحيان يكون الأطباء قادرين على إحالة المرضى إلى مجموعات الدعم التي تم فحصها. قد يعرف أفراد العائلة والأصدقاء أيضًا مجموعات الدعم في منطقتك، أو إذا كنت تعرف أي شخص يعاني من حالة مماثلة، فقد يقدم لك المساعدة. يمكنك أيضًا البدء عبر الإنترنت أو في مكتبتك المحلية من خلال البحث عن المدينة والولاية والمجموعات الوطنية لشروط معينة. لدى العديد من المؤسسات الوطنية مراكز "موارد" على موقعها الإلكتروني، حيث يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والبحث عن المجموعات المحلية. ابحث عن مجموعة دعم تناسبك، واتصل دائمًا بطبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف.