ارتداء الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية
بواسطة بريان أكتون
غالبًا ما تُعتبر أحذية الكعب العالي من آخر صيحات الموضة، لكن من المعروف أيضًا أن الأحذية ذات الكعب العالي غير مريحة وصعبة الارتداء. إن ارتداء الكعب العالي أكثر من اللازم يمكن أن يكون له نتائج سلبية على صحتك.
في بعض الأحيان، لا يسبب ارتداء الكعب العالي في المساء الكثير من الضرر الدائم، لكن ارتداءه طوال الوقت يمكن أن يسبب مشاكل. فيما يلي خمس طرق يمكن أن يؤدي بها ارتداء الكعب العالي إلى مشاكل صحية.
- زيادة خطر التواء الكاحل - يزيد الكعب العالي من خطر التواء الكاحل - وخاصة الالتواء الجانبي، حيث تقوم بلف كاحلك على الجزء الخارجي من قدمك، مما يؤدي إلى تمدد أربطة الكاحل بشكل يتجاوز قدرتها الطبيعية. يمكن أن يكون سبب هذا الخطر المتزايد هو عدم استقرار الكعب مقارنة بالأحذية المسطحة، وعن طريق الدوس على الشقوق أو الثقوب الموجودة على الأرض.
- زيادة خطر الإصابة بألم القدم - قد يكون مرتدي الكعب العالي بشكل متكرر أكثر عرضة للإصابة بألم في القدم وأصابع القدم في وقت لاحق من الحياة. يمكن أن يكون لألم القدم لدى كبار السن أسباب عديدة، ولكن الكعب العالي يمكن أن يكون مساهمًا كبيرًا. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يرتدون الكعب العالي بشكل متكرر كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن آلام القدم مقارنة بالنساء اللاتي يرتدين أحذية مريحة.
- ضغط إضافي على الركبتين - قد لا نكون قادرين على الإشارة إلى الكعب العالي كسبب مباشر لالتهاب المفاصل العظمي، لكنه يضع ضغطًا إضافيًا على ركبتيك. يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى تغيير طريقة المشي ويؤثر على سرعتك وطول خطوتك. يمكن لهذه المشية المتغيرة أن تضع ضغطًا إضافيًا على الركبتين وتعريض مرتديها لخطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة. كلما ارتفع الكعب، زاد الضغط الإضافي.
- التسبب في مشاكل إصبع القدم أو تفاقمها - يمكن أن يؤدي الضغط على أصابع قدميك في صندوق أصابع ضيق في حذاء مدبب إلى مشاكل في أصابع القدم أو يجعل المشكلات الحالية أسوأ. تشمل مشاكل أصابع القدم المرتبطة باستخدام الكعب العالي أصابع القدم المطرقية، ومسامير القدم، والأظافر التالفة أو الناشبة.
- ألم في جميع أنحاء الجزء السفلي من الجسم - الكعب العالي لا يؤثر فقط على القدمين نظرًا لأن جسمك بالكامل يحمل نفسه بشكل مختلف عند ارتداء الكعب العالي، فقد تتأثر مناطق أخرى. يؤدي الكعب العالي إلى إخراج جسمك من وضعه الطبيعي، مما يتسبب في تعرض ركبتيك لضغط إضافي وتشديد عضلات الورك وعضلات الساق. قد تقوس أسفل ظهرك أكثر من المعتاد. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والركبة والساق والورك.
خاتمة
لا ينبغي أن يسبب الكعب العالي الكثير من المشكلات إذا كنت تستخدمينه باعتدال. تأكدي من الاحتفاظ بزوج من الأحذية المسطحة كبديل للتغيير، ولا تجعلي الكعب العالي حذاءًا يوميًا. عندما تتمكنين من ذلك، اختاري كعبًا أقصر - فكلما ارتفع الكعب، زادت التشوهات التي يجب على جسمك أن يمر بها للبقاء في وضع مستقيم.
مصادر
http://blog.arthritis.org/osteoarthritis/lifestyle-factors-cause-osteoarthritis/#more-14
https://www.webmd.com/pain-management/news/20090929/high-heels-today-foot-pain-tomorrow