ما هو Hygge - ولماذا تحتاجه في حياتك؟
بواسطة سارة بالك
منذ بضعة أشهر سألني أحدهم إذا كنت أعرف ما هو Hygge، وإذا كنت على علم به. كانت هذه الكلمة المجيدة، ولكن الغريبة، غريبة تمامًا بالنسبة لي - لذلك شرعت في معرفة المزيد.
هناك الكثير من التعريفات المختلفة لـ Hygge، ربما بسبب عدم وجود ترجمة رائعة إلى اللغة الإنجليزية. تُستخدم هذه الكلمة الدنماركية لوصف الحالة المزاجية أو الشعور بالراحة - الدفء (وليس بالضرورة نوع الحرارة) والراحة.
إذا كان هناك شيء واحد علمنا إياه عام 2020، فهو أننا جميعًا بحاجة إلى إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، فالبقاء في المنزل - كثيرًا - يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية. فكر في العودة إلى شهر مارس - كان لدينا عروض للمشاهدة بكثرة، وخبز العجين المخمر، والتنظيف الربيعي، والأنشطة الخارجية، ومعرفة كيفية التواصل مع الأصدقاء والعائلة عبر Zoom. حسنًا، الحقيقة هي أن الحياة ليست كلها عبارة عن خبز وتكبير ومتعة لكثير من الأشخاص. إن العاملين في مجال الرعاية الصحية والخطوط الأمامية لدينا منهكون، ومشاكل الصحة العقلية آخذة في الارتفاع.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه Hygge! المزاج أو الشعور لا يجب أن يكلف شيئًا! نعم، مجاني تمامًا وأنت المسيطر. الشعور ليس شيئًا يمكنك شراؤه، بل هو لحظة تخلقها وتجعلك تشعر بالسعادة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجربة القليل من Hygge كل يوم.
- اغسل ملاءاتك وضعها على سريرك مباشرة من المجفف. احصل على بطانيتك المفضلة واستمتع بالدفء والراحة التي توفرها الملاءات الطازجة أثناء الاستمتاع ببعض المرح أو الاسترخاء فقط.
- اسكب كوبًا من مشروبك الدافئ المفضل واستمتع بكتاب جيد، رفيقك المفضل - إنسان أو حيوان أليف، وإذا توفرت مدفأة، أشعل النار.
- ابحث عن الروائح التي تذكرك بالأشياء أو الأشخاص المفضلين لديك. بالنسبة لي، إنه الليمون، أو الغسيل الطازج، أو البسكويت الدافئ، أو قميص زوجي بعد أن يرتديه.
- مشاهدة فيلم هولمارك! بغض النظر عن مدى توقعها، فإنها ستجعلك تشعر بالراحة والسعادة.
- خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا طويلًا جدًا، أيهما تفضل. أغمض عينيك، وخذ عدة أنفاس عميقة أثناء العد التنازلي ببطء من الرقم 100، ودع الدفء يستهلكك. (ملاحظة: إذا كنت تفعل ذلك أثناء الاستحمام، ضع يدك على الحائط أو أمسك بالقضيب حتى لا تنقلب).
يمكن أن تكون الرعاية الذاتية صعبة بالنسبة للبعض، وقد تشعر بعدم الارتياح في البداية، خاصة إذا كنت من النوع الذي يفضل الاعتناء بشخص آخر. مع تقدمنا في عام 2021، امنح نفسك الإذن بالعناية بنفسك أيضًا. اصنع لحظات Hygge كل يوم - فلن تندم عليها!
مصادر: HyggeHouse.com
