يوم الوالدين العاملين
أصبحت أيام الأسرة ذات الدخل الواحد أكثر ندرة حيث أن معظم الأسر لديها كلا الوالدين يحملان وظائف خارج المنزل. 16 سبتمبرذ هو يوم الآباء العاملين ونود أن نحتفل بهؤلاء الآباء من خلال تقديم نصائح للحفاظ على صحتهم وراحتهم حتى يتمكنوا من الاستمتاع بكل لحظة مع العائلة في نهاية اليوم.
الإجهاد هو عامل مشترك بين الآباء العاملين في الولايات المتحدة. هناك ضغوط تمارس على كل من الأمهات والآباء ليس فقط للمساهمة في دخل الأسرة من خلال القيام بوظائف بدوام كامل ولكن أيضًا للحفاظ على جميع مسؤوليات الأسرة والأبوة الأخرى. بالنسبة للكثيرين، لا يوجد ما يكفي من الوقت في اليوم وغالباً ما يعاني النوم. سواء كان لديك الكثير للقيام به للحصول على نوم جيد ليلاً أو كنت تعاني من الأرق أثناء الاستلقاء على السرير والتفكير في كل المسؤوليات التي تلوح في الأفق، فإن النوم عادة ما يكون التضحية الأولى. وقد أكدت العديد من الدراسات على أهمية النوم لمدة 7-8 ساعات في الليلة للحصول على صحة مثالية. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو ممكنًا، فابذل قصارى جهدك للحصول على راحتك. إن الحصول على قسط جيد من الراحة سيقلل من التوتر ويمنحك أيضًا الطاقة التي تحتاجها لمواجهة الواجبات المقبلة. ومن المهم أيضًا تحديد مجموعة من الأولويات. لا تضحي بوقت عائلتك من خلال البقاء في العمل تلك الساعات الإضافية. غادر المكتب في الوقت المحدد وحاول تصفية ذهنك من التوتر في مكان العمل قبل العودة إلى المنزل لعائلتك. يمكن لأطفالك أن يشعروا عندما تشعر بالتوتر، ومن المرجح أن يتركهم ذلك يشعرون بالتوتر أيضًا. خذ بعض الوقت في طريقك إلى المنزل للتخلص من الضغط، خذ نفسًا عميقًا واترك يوم العمل يمضي حتى تتمكن من التركيز على العائلة. تعد رعاية الأطفال أحد أهم العوامل في تحديد من سيعتني بطفلك عند عودتك إلى العمل. من المجهد للوالدين أن يتركا طفلهما في رعاية شخص آخر. قبل أن تلتزم بإجراء البحث الخاص بك. قم بجولات في المرافق التي تفكر فيها واسأل العائلات الأخرى عن تجاربهم. إذا كنت ستأخذ طفلك إلى مركز رعاية الأطفال في المنزل، فتأكد من طلب المراجع والاتصال! تعرف على أولئك الذين يعتنون بأطفالك وتأكد من أن لديهم معلومات كافية حول أي مخاوف تتعلق بالصحة أو الحساسية. ضع هذه النصائح في الاعتبار من المنتجات الاساسية للنجاح في العمل والمنزل!